Ciberžolė – ir ypač jos aktyviausias junginys kurkuminas – turi daug moksliškai įrodytų naudos sveikatai, pavyzdžiui, gali gerinti širdies sveikatą ir užkirsti kelią Alzheimerio ligai bei vėžiui. Tai stiprus priešuždegiminis ir antioksidantas. Tai taip pat gali padėti pagerinti depresijos ir artrito simptomus.
Ar ciberžolė iš tikrųjų ką nors veikia?
Naujausi tyrimai rodo, kad ciberžolė padeda išvengti ir sumažinti sąnarių uždegimą. Tai sumažina skausmą, sustingimą ir uždegimą, susijusį su artritu. Kad palengvintumėte virškinimą, atkreipkite ypatingą dėmesį į ciberžolės kiekį papildyme. Didelės dozės gali sukelti skrandžio sutrikimą.
Koks ciberžolės trūkumas?
Ciberžolė paprastai nesukelia rimto šalutinio poveikio. Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti lengvas šalutinis poveikis, pvz., skrandžio sutrikimas, pykinimas, galvos svaigimas ar viduriavimas. Šis šalutinis poveikis dažniau pasireiškia vartojant didesnes dozes.
Ar yra mokslinių įrodymų dėl ciberžolės?
Tiesą sakant, nėra pakankamai patikimų įrodymų, kad žmonėms būtų galima rekomenduoti ciberžolę arba kurkuminą bet kokiai ligai gydyti, teigia Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras. Ciberžolė tapo auksiniu mitybos vaiku iš dalies dėl to, kad laboratoriniais tyrimais – ląstelių ir gyvūnų – buvo pažadėta.
Ar verta vartoti ciberžolių papildus?
Klausimą apsunkina tai, kad ciberžolėje esantis kurkuminas nėra lengvai pasisavinamas organizme,taigi jūs galite gauti mažai naudos arba jos negauti. Todėl nerekomenduojame ciberžolės papildų. Ciberžolės papildai yra saugūs daugumai žmonių.
