Paprastai nustojate augti po brendimo. Tai reiškia, kad suaugęs greičiausiai nepadidinsite savo ūgio. Tačiau yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti paauglystėje, kad maksimaliai išnaudotumėte savo augimo potencialą.
Kaip paskatinti augimo spurtą?
Kaip padidinti ūgį vystymosi metu
- Geros mitybos užtikrinimas. Mityba vaidina labai svarbų vaidmenį augimui. …
- Pakankamai išsimiegokite. Miegas skatina vaikų ir paauglių augimą ir vystymąsi. …
- Reguliariai mankštinkitės. Reguliarus pratimas taip pat svarbus normaliam fiziniam vystymuisi.
Kiek laiko užtrunka, kad suaktyvėtų augimo spurtas?
1 Augimas pasiekia aukščiausią tašką maždaug dvejus metus nuo proceso pradžios (dažniausiai tuo metu, kai mergaitei prasideda pirmosios mėnesinės) ir sustoja maždaug po dvejų metų. Berniukų brendimas prasideda šiek tiek vėliau, dažniausiai apie 11 ar 12 metų. 1 Kaip ir mergaičių atveju, visas procesas užtrunka trejus ar ketverius metus.
Ar jaučiate augimo spurtą?
Jei kiekvieną kartą apsisukęs jaučiate, kad vaikas auga, galbūt to neįsivaizduojate. Didžiausias ūgio greitis – didžiausias ir greičiausias jūsų vaiko augimo šuolis – paprastai trunka 24–36 mėnesius.
Kokie yra būsimo augimo spurto požymiai?
Augimo spurto požymiai:
- Padidėjęs apetitas. Avaiko mitybos poreikiai didėja prieš greitą augimą ir jo metu.
- Kaulų ir raumenų augimo padidėjimas.
- Riebalų kaupimosi organizme padidėjimas.