Imbieruose yra antioksidantų, junginių, kurie apsaugo nuo streso ir jūsų organizmo DNR pažeidimo. Jie gali padėti jūsų organizmui kovoti su lėtinėmis ligomis, pvz., aukštu kraujospūdžiu, širdies ir plaučių ligomis, taip pat skatinti sveiką senėjimą.
Kas atsitiks, jei imbierą gersite kasdien?
Remiantis vienos 2019 m. sisteminės apžvalgos duomenimis, imbieras gali sukelti lengvą šalutinį poveikį. Tačiau tai pasitaiko retai. Kai kurie šalutiniai poveikiai, tokie kaip rėmuo, viduriavimas ir diskomfortas pilve, gali pasireikšti, kai žmogus suvartoja daugiau nei 5 gramus (g) per dieną.
Koks yra geriausias būdas vartoti imbierą, kad jis būtų naudingas sveikatai?
Imbieras gali būti puikus priedas prie daugelio receptų, įskaitant padažus, sriubas, salotas ir kitus daržovių patiekalus. Jis taip pat gali būti naudojamas gėrimuose, tokiuose kaip naminis imbierinis vanduo ar arbata ir net kokteiliai. Į populiarųjį „auksinį pieną“taip pat gali būti imbiero, kad suteiktų jam papildomo priešuždegiminio poveikio.
Ką imbieras veikia moters kūne?
Imbieras yra įprastas liaudies gydymas nuo skrandžio sutrikimų ir pykinimo. Yra įrodymų, kad tai padeda. Panašu, kad imbieras skatina virškinimą ir seilių nutekėjimą. Tyrimai parodė, kad imbiero vartojimas gali sumažinti kai kurių nėščių moterų pykinimą ir vėmimą.
Kiek imbiero turėčiau vartoti kasdien?
Gydytojai rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 3–4 gramus imbiero ekstrakto per dieną. Jei esate nėščia, nevartokite daugiau nei 1 gramoimbiero ekstraktas per dieną. Imbieras nerekomenduojamas vaikams iki 2 metų.
