Shadowboxing yra puikus būdas sukaupti labai reikalingą raumenų atmintį. Kol kontroliuojate aplinką ir sutelkiate dėmesį į savo formą, techniką ir judesius, šiuos svarbius įgūdžius įgyjate raumenų atmintyje, kad galėtumėte lengvai ir patogiai judėti žiede.
Ar šešėlių boksas padeda geriau kovoti?
Šešėlinis boksas yra tada, kai boksininkas ar kovotojas juda pats, svaidydamas smūgius į orą. … Tinkamai ir turint omenyje teisingus tikslus, šešėlinis boksas gali patobulinti jūsų bokso techniką, jėgą, jėgą, greitį, ištvermę, ritmą, kojų darbą, puolimą ir gynybą bei bendrus kovos gebėjimus.
Ar šešėlinis boksas gali jus sugadinti?
Šešėlinis boksas yra pagrindinis kovotojų dalykas – tai taip pat slapčia žudikiška kardio treniruotė. … „Šešėlių boksas yra puiki viso kūno treniruotė su minimaliu poveikiu“, – sako bokso instruktorius Cole'as Williamsas. „Kiekvienas smūgis yra tarsi skriemulio sistema, apdirbanti klubus, šerdį ir pečius – tiesiog susmulkina kūną.
Ar šešėlinis boksas yra geras kasdienis?
Svarstėte, kodėl turėtumėte „Shadow Box Daily“? Daugelio boksininkų silpnų stuburo raumenų priežastis yra ta, kad jie kasdien nekenkia šešėliams. Tiesą sakant, jūsų rankos turi priprasti prie judesių, todėl turėtumėte kiekvieną kartą prieš mušti į žiedą.
Kiek padeda šešėlinis boksas?
Tai viso kūno treniruotė
Shadowboxing yra naudingavisam kūnui – rankoms, šerdims, kojoms ir sėdmenims. „Kai boksuojatės, kad būtumėte įžemintas ir turėtumėte pusiausvyrą, kelius visada turite sulenkti, taip suaktyvindami sėdmenis, blauzdas ir keturračius, kai esate kovotojo pozicijoje“, – sako ji.
