Jūs sveriate naktį. Jei sveriate naktį, sveriate daugiau, nei iš tikrųjų sveriate, teigia „Discover Good Nutrition“. Pirmiausia pasverkite save ryte, po to, kai jūsų kūnas praleido visą naktį, kad suvirškintų maistą.
Kokiu paros metu sveriate sunkiausią?
Pasverkite save ryte Norėdami gauti tiksliausią svorį, pirmiausia pasverkite save ryte. „[Svertis ryte yra veiksmingiausia], nes turėjote pakankamai laiko virškinti ir apdoroti maistą („pasninkas per naktį“).
Kiek daugiau sveriate naktį?
"Naktis galime sverti 5, 6, 7 svarais daugiau nei iš pradžių ryte", – sako Hunnesas. Dalis to yra visos druskos, kurią vartojame per dieną, dėka; kita dalis yra ta, kad galbūt dar nesame visiškai suvirškinę (ir išskyrę) visko, ką tą dieną valgėme ir išgėrėme.
Ar esate sunkesnis ar lengvesnis naktį?
Sunkiausias būsite ryte/vakare, o lengviausias vidurdienį arba vidurnaktį. Žinoma, mėnulio potvynių ir atoslūgių poveikis yra daugiau nei 2 kartus didesnis. Jei būsite lauke, dieną greičiausiai bus šilčiau, o sumažėjęs plūdrumas turės daug didesnį poveikį nei potvynio jėgos.
Kiek jūsų svoris svyruoja nuo ryto iki vakaro?
„Kiekvieno žmogaus svoris svyruoja visą dieną, o ypač nuo ryto iki vakaro“, – sako dietologė Anne Danahy, MS, RDN. „Thevidutinis pokytis yra nuo 2 iki 5 svarų ir tai yra dėl skysčių kaitos per dieną.“
