Įprastomis sąlygomis dienos pabaigoje esame sunkesni. Ne riebesnis, sunkesnis. Natūralus kintamumas reiškia, kad toks žmogus kaip aš gali lengvai sverti 3–4 kilogramais (6,6–8,8 svaro) daugiau nakties metu. Štai kodėl mums geriausia kiekvieną kartą lipti ant svarstyklių tuo pačiu paros metu.
Kokiu paros metu yra jūsų tikrasis svoris?
Pasverkite save ryte Norėdami gauti tiksliausią svorį, pirmiausia pasverkite save ryte. „[Svertis ryte yra veiksmingiausia], nes turėjote pakankamai laiko virškinti ir apdoroti maistą („pasninkas per naktį“).
Ar esate stipriausias ryte ar vakare?
Jei sveriate naktį, sveriate daugiau, nei iš tikrųjų sveriate, teigiama Discover Good Nutrition. Pirmiausia pasverkite save ryte, po to, kai jūsų kūnas turėjo visą naktį virškinti maistą. Priešingu atveju matysite didesnius skaičius, kurie nesusiję su visu jūsų sunkiu darbu.
Kokiu paros metu jūsų kūnas yra lengviausias?
Jūsų kūnas per naktį praranda daug vandens svorio dėl kvėpavimo ir prakaitavimo, todėl užlipę ant svarstyklių pirmas dalykas ryte dažnai gausite lengviausią dienos svorį.
Kodėl mano svoris sunkesnis ryte?
Kadangi naktį nevalgote ir negeriate (nebent vidurnaktį valgote), jūsų kūnas turi galimybę pašalinti perteklinius skysčius (todėltiek daug šlapinatės ryte, kai pabudote). Taigi pasverkite save ryte… po šlapinimosi.
