9 būdai, kaip palengvinti nerimą pasimatymų metu
- Išsiaiškinkite savo vertybes ir poreikius. …
- Iš anksto pasakykite savo poreikius savo partneriui. …
- Pasimatykite su saugiu žmogumi. …
- Praktikuokite atsiribojimą. …
- Pastiprinkite rūpinimąsi savimi. …
- Prisijunkite prie savo palaikymo sistemos. …
- Nesinaudokite protesto elgesiu. …
- Užduokite sau šį klausimą.
Kaip ištaisyti nerimą keliantį prisirišimą?
Kai kurios strategijos, kaip įveikti nerimą keliantį prisirišimo stilių, yra šios:
- Geriau suprasti savo prisirišimo stilių ir suvokti, kaip elgiatės santykiuose.
- Pažvelgti į savo prisirišimų istoriją ir suprasti, kodėl su žmonėmis bendrauji taip, kaip šiandien.
Kaip nutraukti nerimą keliantį prisirišimo ratą?
Išsiskirti ar tęsti?
- Priimkite atsakomybę už savo prisirišimo poreikius ir strategijas.
- Prisiimkite atsakomybę už nuolatinį savęs ir santykių augimo darbą.
- Būkite pasirengę pakartotinai eksperimentuoti ieškodami būdų, kaip susitikti ir su savimi, ir su kitais.
- Rasti būdų pasiekti vidinę namų bazę ir būti vidinio skausmo liudininku.
Kas sukelia nerimą keliantį prisirišimą?
Dauguma elgsenos, susijusios su nerimastingu prisirišimu, kyla dėl nesaugumo ir atstūmimo ar apleidimo baimės. Šie dalykai gali kilti iš praeities santykių traumos arba tiesiogsėdimas neužtikrintumas). Nors dažnai būna traumų, susijusių su nesaugiu prisirišimu, tai gali būti tik prieraišumo pasirinkimas.
Kokie yra 4 priedų stiliai?
Keturi suaugusiųjų prisirišimo stiliai
- Saugus – savarankiškas;
- Vengiantis – atleidžiantis;
- Nerimas – susirūpinęs; ir.
- Netvarkingas – neišspręstas.
