Jie minkšti ir saldūs, dieviškai kvepia, skanūs virti arba švieži, juose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Persikai gali pasigirti daugybe galimų naudos sveikatai, įskaitant geresnį virškinimą, sveiką širdį, stiprią imuninę sistemą ir geresnius alergijos simptomus.
Ar persikai tinka svorio metimui?
Persikai turi daug maistinės vertės ir sveikatos ekspertų įrodė, kad tai sveikas būdas numesti svorio. Persikai, turintys vitamino A ir C, taip pat turi būtinų mineralų ir gydomųjų antioksidacinių savybių.
Kiek persikų turėtumėte suvalgyti per dieną?
Tyrėjai pranešė, kad žmogui reikėtų suvalgyti apie du–tris persikus per dieną, kad suvartotų polifenolių kiekį, atitinkantį tyrime naudojamą kiekį (34). Kito tyrimo duomenimis, moterims po menopauzės, kurios kasdien vartojo bent 2 persikus arba nektarinus, krūties vėžio rizika per 24 metus sumažėjo 41 % (36).
Koks vaisius sveikiausias?
20 sveikų vaisių, kurie yra itin maistingi
- Obuoliai. Vienas iš populiariausių vaisių, obuoliai, yra pilni maistinių medžiagų. …
- Mėlynės. Mėlynės yra gerai žinomos dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. …
- Bananai. …
- Apelsinai. …
- Drakono vaisius. …
- Mango. …
- Avokadas. …
- Ličiai.
Ar persikai turi daug cukraus?
Persikai
Persikai gali būti nepaprastai saldūs, bet mažiaunei 13 gramų cukraus vidutinio dydžio vaisiuje, vis tiek galima laikyti, kad vaisiuose yra mažai cukraus.