2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Mokslas rodo, kad geriamas vanduo gali palengvinti svorio metimą ir paskatinti kitus teigiamus sveikatos padarinius. „Vanduo yra labai svarbus kiekvienoje mūsų kūno ląstelių veikloje nuo galvos iki kojų“, – sako Hugginsas. „Drėgnumas padeda organizmui veikti efektyviau ir padeda mums jaustis geriau.“
Kiek svorio galite numesti gerdami vandenį?
Vyresnio amžiaus suaugusiųjų tyrimai parodė, kad vandens gėrimas prieš kiekvieną valgį gali padidinti svorio netekimą 2 kg (4,4 svaro) per 12 savaičių laikotarpį (4, 11). Viename tyrime vidutinio amžiaus antsvorio turintys ir nutukę dalyviai, prieš kiekvieną valgį gėrę vandenį, numetė 44 % daugiau svorio, palyginti su grupe, kuri negėrė daugiau vandens (4).
Ar gerdami vandenį galite atsikratyti pilvo riebalų?
Pakankamas vandens suvartojimas padeda iš organizmo pašalinti toksinus ir pagreitina medžiagų apykaitą. Ir išgerti stiklinę ar dvi šilto vandens ryte gali padėti numesti svorio ir pilvo riebalų. Tai padės išvalyti sistemą.
Kaip aš galiu numesti svorio gerdamas vandenį?
Prieš valgį
Kitas dalykas, kurį reikia padaryti, yra išgerti stiklinę vandens 30 minučių prieš kiekvieną valgį. Tai neleis jums persivalgyti. Tai taip pat veiksmingas būdas kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį, taip padedant numesti svorio. Be to, negerkite vandens iš karto po valgio arba valgio metu.
Kiek svorio galite numesti gerdami vandenį 3 dienas?
Kadangi vandens pasninkas ribojakalorijų, greitai numesite daug svorio. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad kiekvieną dieną galite numesti iki 2 svarų (0,9 kg) pasninkaujant nuo 24 iki 72 valandų vandens(7). Deja, daug svorio gali numesti vanduo, angliavandeniai ir net raumenų masė.
Rekomenduojamas:
Ar granola gali padėti numesti svorio?
Taip, granola yra naudinga norint numesti svorio, jei valgote sveiką maistą, kuriame gausu skaidulų. Kaip paaiškina Mina: „Maistas, kuriame yra daug skaidulų, pavyzdžiui, granola, gali padėti ilgiau jaustis sotesniam, o tai puikiai tinka tiems, kurie bando mažiau užkandžiauti ir stebėti savo svorį.
Ar diuretikai gali numesti svorio?
Tiesa ta, kad diuretikai tik priverčia numesti vandens svorį, o svorio metimas nebus ilgalaikis. Dar svarbiau, kad tokiu būdu vartojant diuretikus, gali atsirasti dehidratacija ir šalutinis poveikis. Niekada nevartokite receptinių diuretikų be gydytojo nurodymų.
Ar karnitinas gali padėti numesti svorio?
L-karnitinas geriausiai žinomas kaip riebalų degiklis, tačiau bendras tyrimas yra nevienareikšmis. Mažai tikėtina, kad tai žymiai sumažins svorį. Tačiau tyrimai patvirtina jo naudojimą sveikatai, smegenų funkcijai ir ligų prevencijai. Papildai taip pat gali būti naudingi tiems, kurių lygis mažesnis, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms, veganams ir vegetarams.
Ar Synthroid gali numesti svorio?
Svorio metimas. Kai kuriais atvejais Synthroid gali numesti svorio. Taip yra todėl, kad skydliaukės hormonai (kuriuos Synthroid naudojamas pakeisti arba papildyti) yra atsakingi už jūsų organizmo metabolizmą.Jei jūsų organizme nėra pakankamai skydliaukės hormonų, jūsų medžiagų apykaita bus lėtesnė nei įprastai.
Ar Viduržemio jūros dieta gali padėti numesti svorio?
Jis taip pat laikomas vienu populiariausių dietų besilaikančių planų, nes yra lankstus, gausu skanaus maisto ir pripildytas naudos sveikatai. Tiesą sakant, Viduržemio jūros dieta buvo susijusi su padidėjusiu svorio metimu, sumažėjusiu uždegimu ir mažesne lėtinių ligų rizika.
