Asparto rūgštis padeda dirbti kiekvienai kūno ląstelei. Jis vaidina svarbų vaidmenį: Hormonų gamyboje ir išleidime . Normali nervų sistemos veikla.
Ar asparto rūgštis kenkia jums?
Šalutinis poveikis ir sauga
Jie nustatė, kad saugumas nekelia abejonių ir padarė išvadą, kad šį priedą saugu vartoti mažiausiai 90 dienų. Kita vertus, kitame tyrime nustatyta, kad du iš 10 vyrų, vartojusių D-asparto rūgštį, pranešė apie dirglumą, galvos skausmą ir nervingumą.
Ar asparto rūgštis svarbi?
Tačiau kadangi asparto rūgštis nelaikoma nepakeičiama aminorūgštimi, žmogui nereikia vartoti asparto rūgšties papildų, kad padidėtų jos kiekis organizme, kad padidėtų aminorūgščių sintezė. Dieta, kurioje yra pakankamai b altymų, suteiks visas organizmui reikalingas aminorūgštis.
Kaip dažnai turėčiau vartoti D asparto rūgštį?
Papildus gaminančios įmonės šiuo metu rekomenduoja tris gramus DAA vieną ar du kartus per dieną , ir šios rekomendacijos buvo paimtos iš vienintelės dozės, tirtos žmonėms (3 g.d). −1). Galima pagrįstai manyti, kad RT vyrams gali prireikti didesnės dozės, kad dar labiau padidėtų testosterono kiekis.
Kokiuose maisto produktuose yra daug asparto rūgšties?
Asparto rūgšties turtingas maistas
- Sojų b altymų izoliatas, kalio tipo, žalių b altymų pagrindu (10,203 g)
- Sojų b altymų izoliatas, kalio tipo (10,203g)
- Sojų b altymų izoliatas(10,203 g)
- Sojų b altymų izoliatas, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10,2g)
- Sojų b altymų izoliatas, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus (10g)