2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Vynuogės yra geras kalio š altinis – mineralo, padedančio subalansuoti skysčių kiekį jūsų organizme. Kalis gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų bei insulto riziką. Dauguma žmonių negauna pakankamai šios maistinės medžiagos, todėl valgydami vynuoges galite užpildyti spragą.
Kiek vynuogių turėtumėte suvalgyti per dieną?
Dubenėlis vynuogių kasdien, kurį sudaro trisdešimt–keturiasdešimt vynuogių, yra priimtinas, tačiau daugiau nei tai gali sukelti neišvengiamą šalutinį poveikį. Vynuogėse yra daug natūralaus cukraus, todėl per didelis maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, vartojimas gali sukelti laisvų išmatų.
Kokios spalvos vynuogės yra sveikiausios?
juodųjų vynuogių nauda sveikatai buvo plačiai ištirta. Juose esančios cheminės medžiagos gali suteikti jums sveikesnius plaukus ir odą, pagerinti jūsų širdies sveikatą ir netgi apsaugoti jūsų ląsteles nuo vėžio. Kai kurios juodųjų vynuogių veislės turi daug daugiau antioksidantų nei žaliosios ar raudonosios vynuogės.
Ar vynuogės tinka svorio metimui?
Vynuogėse yra cheminio junginio, vadinamo resveratrolis. Tyrimai parodė, kad resveratrolis gali padėti jūsų organizmui metabolizuoti riebalų rūgštis, padidinti energijos lygį ir pagerinti bendrą medžiagų apykaitą – visa tai gali padėti numesti svorio.
Ar blogai valgyti daug vynuogių?
Jei suvalgote per daug, gali sutrikti skrandis.
„Nors vynuogės yra labai sveikos, per daug gero vis tiek gali būti problema“,sako Claybrookas. … "Vynuogės taip pat gali sukelti dujas, pilvo pūtimą, viduriavimą ir skrandžio sutrikimus, jei persistengsite."
Rekomenduojamas:
Ar smegenys jums naudingos?
Smegenys. Smegenų mėsoje yra omega 3 riebalų rūgščių ir maistinių medžiagų. Pastarieji apima fosfatidilcholiną ir fosfatidilseriną, kurie yra naudingi nervų sistemai. Antioksidantai, gaunami valgant smegenų mėsą, taip pat padeda apsaugoti žmogaus smegenis ir nugaros smegenis nuo pažeidimų.
Kaip citrinos jums naudingos?
Citrinose yra daug vitamino C, tirpių skaidulų ir augalinių junginių, kurie suteikia daug naudos sveikatai. Citrinos gali padėti numesti svorio ir sumažinti širdies ligų, anemijos, inkstų akmenligės, virškinimo problemų ir vėžio riziką. Kiek citrinų turėtumėte suvalgyti per dieną?
Ar razinos jums naudingos?
Razinetės Nors razinose gausu skaidulų ir vitaminų, SF Gate teigimu, jose taip pat yra daug cukraus. Suderinkite jų cukraus kiekį su šokolado kiekiu ir gausite skanėstą, kuris viršija Amerikos širdies asociacijos rekomenduojamą 25 gramų cukraus kiekį per dieną.
Ar austrės jums naudingos?
Austrės yra nekaloringos ir daug mikroelementų, todėl jos yra sveikas maistas daugeliui žmonių. Daugelis specifinių austrių naudos sveikatai yra susijusios su gausiu mikroelementų asortimentu. Įspūdingas vitamino B12 kiekis daro juos natūraliu pasirinkimu, kad jūsų smegenys būtų sveikos.
Ar vynuogės jums naudingos ar blogos?
Vynuogės jums naudingos. Juose gausu antioksidantų ir maistinių medžiagų. Juose taip pat yra skaidulų ir jie yra mažai kaloringas maistas. Kiek vynuogių turėtumėte suvalgyti per dieną? Dubenėlis vynuogių kasdien, kurį sudaro trisdešimt–keturiasdešimt vynuogių, yra priimtinas, tačiau daugiau nei tai gali sukelti neišvengiamą šalutinį poveikį.
