Vynuogės yra geras kalio š altinis – mineralo, padedančio subalansuoti skysčių kiekį jūsų organizme. Kalis gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų bei insulto riziką. Dauguma žmonių negauna pakankamai šios maistinės medžiagos, todėl valgydami vynuoges galite užpildyti spragą.
Kiek vynuogių turėtumėte suvalgyti per dieną?
Dubenėlis vynuogių kasdien, kurį sudaro trisdešimt–keturiasdešimt vynuogių, yra priimtinas, tačiau daugiau nei tai gali sukelti neišvengiamą šalutinį poveikį. Vynuogėse yra daug natūralaus cukraus, todėl per didelis maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, vartojimas gali sukelti laisvų išmatų.
Kokios spalvos vynuogės yra sveikiausios?
juodųjų vynuogių nauda sveikatai buvo plačiai ištirta. Juose esančios cheminės medžiagos gali suteikti jums sveikesnius plaukus ir odą, pagerinti jūsų širdies sveikatą ir netgi apsaugoti jūsų ląsteles nuo vėžio. Kai kurios juodųjų vynuogių veislės turi daug daugiau antioksidantų nei žaliosios ar raudonosios vynuogės.
Ar vynuogės tinka svorio metimui?
Vynuogėse yra cheminio junginio, vadinamo resveratrolis. Tyrimai parodė, kad resveratrolis gali padėti jūsų organizmui metabolizuoti riebalų rūgštis, padidinti energijos lygį ir pagerinti bendrą medžiagų apykaitą – visa tai gali padėti numesti svorio.
Ar blogai valgyti daug vynuogių?
Jei suvalgote per daug, gali sutrikti skrandis.
„Nors vynuogės yra labai sveikos, per daug gero vis tiek gali būti problema“,sako Claybrookas. … "Vynuogės taip pat gali sukelti dujas, pilvo pūtimą, viduriavimą ir skrandžio sutrikimus, jei persistengsite."
