Bananai kaip tokie netukina. Dėl skaidulų kiekio jie gali priversti jus ilgiau jaustis sotūs. Jų saldus skonis ir kreminė tekstūra taip pat gali padėti sumažinti potraukį nesveikiems desertams, tokiems kaip pyragaičiai ir spurgos. Tyrimai rodo, kad bananai gali padėti išvengti svorio padidėjimo.
Ar bananai kenkia, jei bandote numesti svorio?
Nors nėra tyrimų, kurie tiesiogiai ištirtų bananų poveikį svoriui, bananai turi keletą savybių, dėl kurių jie turėtų būti tinkami svorio metimui. Jei bandote numesti svorio, nėra nieko blogo valgyti bananus kaip subalansuotos mitybos, kurioje gausu visaverčio maisto, dalį.
Ar bananai priaugina pilvo riebalų?
Ne, saikingai vartojami bananai nesukelia ir nepadidina pilvo riebalų. Bananas yra universalus vaisius, kurį galima vartoti ribotomis porcijomis norint numesti ar išlaikyti svorį. Valgykite jį kaip užkandį, o ne saldų patiekalą, pavyzdžiui, sausainius ar pyragaičius. Bananuose esantis natūralus cukrus yra puikus užkandis prieš treniruotę.
Ar bananai gali pastorinti?
Nors nėra įtikinamų įrodymų, kad bananai gali paskatinti priaugti ar numesti svorio, vaisiai yra maistingas maistas, galintis aprūpinti įvairiomis gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Galbūt neprinokusių bananų, kuriuose yra daug atsparaus krakmolo, pridėjimas gali būti sveikesnis jūsų svorio metimo dietos priedas.
Ar tutina kasdien suvalgyti bananą?
Bananai yra vienas išpopuliariausi vaisiai pasaulyje. Jos yra visos svarbios maistinės medžiagos, tačiau per daug valgant gali būti padaryta daugiau žalos nei naudos. Per didelis bet kurio maisto kiekis gali prisidėti prie svorio padidėjimo ir maistinių medžiagų trūkumo. Vienas ar du bananai per dieną laikomi saikingu suvartojimu daugumai sveikų žmonių.
