Kadangi pieno produktai prisideda prie bendro sočiųjų riebalų, kalorijų ir cholesterolio kiekio dietoje, jie taip pat didina nutukimo, širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką.). Kiti tyrimai parodė, kad pienas ir kiti pieno produktai yra susiję su prostatos vėžiu vyrams ir kiaušidžių vėžiu moterims.
Kodėl pienas jums netinka?
Pienas ir kiti pieno produktai yra pagrindinis sočiųjų riebalų š altinisamerikiečių dietoje, prisidedantis prie širdies ligų, 2 tipo diabeto ir Alzheimerio ligos. Tyrimai taip pat susiejo pieną su padidėjusia krūties, kiaušidžių ir prostatos vėžio rizika.
Ar pieną gerti nesveika?
Labai didelis pieno suvartojimas gali būti blogas, tačiau nėra tyrimų, rodančių, kad saikingas pieno suvartojimas yra žalingas – Jyrkia Virtanen. Taip pat gali būti, kad tie, kurie netoleruoja laktozės, gali gerti nedidelį kiekį karvės pieno.
Ar galima gerti pieną kiekvieną dieną?
Tyrimai rodo, kad vyresni nei devynerių metų žmonės turėtų išgerti tris puodelius pieno kasdien. Taip yra todėl, kad pienas ir kiti pieno produktai yra puikūs kalcio, fosforo š altiniai. vitaminas A, vitaminas D, riboflavinas, vitaminas B12, b altymai, kalis, cinkas, cholinas, magnis ir selenas.
Ar turėčiau nustoti gerti pieną?
Priešingai nei jau seniai tvirtina pieno pramonė, pieno gėrimas gali pabloginti kaulų sveikatą ir sukelti tokias ligas kaip lūžiai, nors nuosprendislieka diskusijose. Vienas tyrimas parodė, kad lūžių dažnis buvo didesnis moterims, kurios per dieną išgerdavo daugiau nei tris stiklines pieno.