Silpnumas ir nuovargis Ir laikui bėgant dėl b altymų trūkumo galite prarasti raumenų masę, o tai savo ruožtu mažina jūsų jėgą, apsunkina pusiausvyros išlaikymą ir lėtėjimą. jūsų medžiagų apykaita. Tai taip pat gali sukelti anemiją, kai jūsų ląstelės negauna pakankamai deguonies, todėl pavargstate.
Kokie yra b altymų trūkumo simptomai?
8 B altymų trūkumo požymiai ir simptomai
- Kas yra b altymų trūkumas? Pasidalinkite Pinterest. …
- Edema. …
- Suriebėjusios kepenys. …
- Odos, plaukų ir nagų problemos. …
- Raumenų masės netekimas …
- Didesnė kaulų lūžių rizika. …
- Sulėtėjęs vaikų augimas. …
- Padidėjęs infekcijų sunkumas.
Ar b altymai veikia energijos lygį?
Nepamirškite b altymų
Pakankamas b altymų suvartojimas per dieną gali būti pagrindinė nuovargio priežastis. B altyminis maistas aprūpina organizmą degalų audiniams taisyti ir kurti. B altymai organizme suyra ilgiau nei angliavandeniai, todėl suteikia ilgiau trunkantį energijos š altinį.
Kas lemia mažą b altymų kiekį?
Jei jūsų bendras b altymų kiekis yra mažas, galite turėti kepenų ar inkstų problemų arba gali būti, kad b altymai nėra tinkamai virškinami arba nepasisavinami. Didelis bendras b altymų kiekis gali rodyti dehidrataciją arba tam tikros rūšies vėžį, pvz., daugybinę mielomą, dėl kurios b altymai kaupiasi neįprastai.
Kas yra jautriausias b altymamstrūkumas?
Vyresni arba nesubalansuotos mitybos žmonės labiau rizikuoja susirgti b altymų trūkumu. B altymų trūkumo lygis gali skirtis. FDA rekomenduoja 50 gramų b altymų per dieną.
