Maistingos mielės yra labai maistingas veganiškas maisto produktas, turintis įvairią naudą sveikatai. Jis gali būti naudojamas papildomai b altymų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų papildymui. Tyrimai rodo, kad maistinės mielės gali padėti apsisaugoti nuo oksidacinės pažaidos, sumažinti cholesterolio kiekį ir sustiprinti imunitetą.
Ką maistinės mielės daro jūsų kūnui?
Maistinės mielės yra puikus vitaminų ir mineralų š altinis. Jame taip pat yra visos devynios nepakeičiamos aminorūgštys, todėl jis yra visavertis b altymas, kaip ir gyvūninės kilmės produktuose. Visaverčiai b altymai yra svarbios maistinės medžiagos, padedančios atlikti tokias funkcijas kaip audinių atstatymas ir maistinių medžiagų įsisavinimas. Jie taip pat gali užkirsti kelią raumenų praradimui.
Ar galima valgyti pačias maistines mieles?
Su mielėmis ar ne į mieles
Be B grupės vitaminų, maistinėse mielėse yra skaidulų ir b altymų. Tai nebrangi, lengvai randama ir saugu beveik bet kuriam žmogui. Jį galite rasti kepimo arba prieskonių skyriuose vietinėje bakalėjos parduotuvėje arba sveiko maisto parduotuvės dideliame skyriuje.
Ar maistinės mielės yra tinkamos svorio metimui?
Ketvirtadalis puodelio maistinių mielių turi tik 60 kalorijų, tačiau joje yra aštuoni gramai šių visaverčių b altymų. Mielėse taip pat yra trys gramai skaidulų – maistinės medžiagos, esančios daržovėse, kurios padeda pasisotinti ir yra siejamos su pilvo riebalų sumažėjimu.
Ar maistinės mielės gali jus padarytiserga?
Tačiau yra vienas esminis skirtumas: duonai ir alui naudojamos mielės yra aktyvios arba gyvos, o maistinės mielės yra neaktyvios arba negyvos. Nors galite susirgti valgydami aktyvias mieles, maistinės mielės nekelia tokios grėsmės.
