Reguliariai praktikuojant tai chi gali numesti svorio. Vienas tyrimas stebėjo svorio pokyčius suaugusiųjų grupėje, praktikuojančiame tai chi penkis kartus per savaitę po 45 minutes. Pasibaigus 12 savaičių, šie suaugusieji numetė šiek tiek daugiau nei kilogramą neatlikę jokių papildomų gyvenimo būdo pokyčių.
Ar tai chi degina riebalus?
Tai chi taip pat turi teigiamą poveikį sveikatai ir savijautai, įskaitant pilvo riebalų praradimą.
Kiek kalorijų sudeginate tai chi?
Tai Chi | 273 kalorijos per valandą Tai Chi yra kinų kovos menas ir mankštos forma, dažnai praktikuojama lėtais, apgalvotais judesiais.
Ar tai chi yra pratimas?
Tai chi yra nedidelio poveikio ir minimaliai apkrauna raumenis bei sąnarius, todėl paprastai yra saugus bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Tiesą sakant, kadangi tai chi yra mažo poveikio pratimas, jis gali būti ypač tinkamas, jei esate vyresnio amžiaus suaugęs žmogus, kuris kitaip gali nesportuoti.
Ar joga geriau nei tai chi?
Kaip ir tai chi, joga taip pat padeda pagerinti raumenų tonusą ir jėgą, taip pat gerina kvėpavimą ir širdies veiklą, teigia Amerikos osteopatų asociacija. Kai tai chi ir joga yra suskirstyti atskirai, galima sakyti, kad jų nauda ir sudedamosios dalys yra beveik identiškos.
