Štai dar 10 patarimų, kaip priaugti svorio:
- Negerkite vandens prieš valgį. Tai gali užpildyti skrandį ir apsunkinti pakankamai kalorijų suvartojimą.
- Valgykite dažniau. …
- Gerk pieną. …
- Išbandykite svorio didinimo kokteilius. …
- Naudokite didesnes lėkštes. …
- Į kavą įpilkite grietinėlės. …
- Vartokite kreatiną. …
- Gaukite kokybišką miegą.
Kaip galiu priaugti svorio per 1 savaitę?
Įtraukite į b altymų turtingą dietą: b altymai padeda sukurti liesą raumenų masę. Taigi, didesnis b altymų turinčio maisto kiekis, pavyzdžiui, sojos pupelės, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, riešutai ar išrūgų b altymai, padeda priaugti svorio.
Kaip liesas žmogus gali greitai priaugti svorio?
Per dieną valgykite penkis ar šešis mažesnius patiekalus, o ne du ar tris didelius patiekalus. Rinkitės maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų. Kaip bendros sveikos mitybos dalį rinkitės viso grūdo duoną, makaronus ir dribsnius; vaisiai ir daržovės; pieno produktai; liesi b altymų š altiniai; ir riešutai bei sėklos. Išbandykite kokteilius ir kokteilius.
Ką galiu gerti, kad priaugčiau svorio natūraliai?
18 geriausių sveikų maisto produktų, skirtų greitai priaugti svorio
- Naminiai b altyminiai kokteiliai. Naminių b altymų kokteilių gėrimas gali būti labai maistingas ir greitas būdas priaugti svorio. …
- Pienas. …
- Ryžiai. …
- Riešutai ir riešutų sviestas. …
- Raudona mėsa. …
- Bulvės ir krakmolas. …
- Lašiša ir riebi žuvis. …
- B altymų papildai.
Ar galite įgytisvoris per 3 dienas?
Taip, labai įmanoma priaugti svorio vos per dieną. Tačiau greičiausiai tai yra vandens susilaikymas, šlapimo pūslės ar skrandžio turinys arba kitas svarstykles keičiantis veiksnys, o ne tikrasis riebalų padidėjimas.
