Nebūtina vartoti ciberžolę su juodaisiais pipirais, tačiau tai gali padėti, jei ciberžolę vartojate dėl sveikatos. Vienas iš paprasčiausių būdų derinti ciberžolę ir juoduosius pipirus (arba jų pagrindines sudedamąsias dalis kurkuminą ir piperiną) yra maisto papildas, kuriame jau yra išmatuotos abiejų jų dozės.
Kodėl ciberžolėms reikia juodųjų pipirų?
Ciberžolė ir juodieji pipirai yra naudingi sveikatai dėl junginių kurkumino ir piperino. Kadangi piperinas padidina kurkumino pasisavinimą organizme iki 2000%, prieskonių derinys sustiprina jų poveikį. Jie gali sumažinti uždegimą ir pagerinti virškinimą, ypač papildų pavidalu.
Kiek juodųjų pipirų reikėtų gerti su ciberžole?
Vos 1/20 arbatinio šaukštelio ar daugiau juodųjų pipirų ciberžolės biologinis prieinamumas labai pagerėja, o ciberžolės nauda dar labiau padidėja.
Kaip vartoti ciberžolę ir juoduosius pipirus?
Vienas iš paprasčiausių būdų pajusti ciberžolės ir juodųjų pipirų skonį yra sumaišyti juos į latę ir šį skanų gėrimą pasigaminti nesunku.. Be ciberžolės ir juodųjų pipirų, jame taip pat yra imbiero, kajeno, cinamono, medaus ir vanilės, kad būtų kuo daugiau prieskonių ir skonio.
Koks yra ciberžolės ir juodųjų pipirų šalutinis poveikis?
Atrodo, kad ciberžolė ir kurkuminas paprastai yra gerai toleruojami. Dažniausias šalutinis poveikis pastebėtas klinikinėjeTyrimai yra susiję su virškinimo traktu ir apima vidurių užkietėjimą, dispepsiją, viduriavimą, pilvo pūtimą, gastroezofaginį refliuksą, pykinimą, vėmimą, geltonas išmatos ir skrandžio skausmą.
