Maisto produktai, kurių sudėtyje yra natūralaus cukraus, suteikia maistinių medžiagų, kurios palaiko jūsų kūną sveiką, suteikia greitą, bet stabilią energiją ir stabilizuoja medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, vaisiuose yra būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, vitaminas C ir folio rūgštis. Kita vertus, pridėtas cukrus yra kenksmingas dideliais kiekiais.
Ar natūralus cukrus jums kenkia?
'Jums geriau tinka minimaliai apdorotas arba natūralus cukrus. Tiesa, minimaliai apdorotuose saldikliuose, tokiuose kaip medus ar klevų sirupas, yra daugiau maistinių medžiagų nei labai apdorotuose, pavyzdžiui, b altajame cukruje. Tačiau šių maistinių medžiagų kiekiai yra labai maži, todėl tikriausiai jos neturės išmatuojamo poveikio jūsų sveikatai.
Ar natūralus cukrus tinka?
CUKRAUS natūraliai esantys vaisiuose, daržovėse ir pieno produktuose yra GERAI, tačiau CUKRAUS pašalintas iš pirminio š altinio ir PRIDĖDAMAS prie maisto produktų, turime būti atsargūs. „Laisvasis cukrus“yra cukrus, kuris pašalinamas iš pirminio š altinio ir PRIDĖJAMAS prie maisto produktų, paprastai kaip saldiklis arba kaip konservantas, siekiant ilgesnio galiojimo laiko.
Ar natūralus cukrus sveikas?
Natūralus cukrus randamas vaisiuose kaip fruktozė ir pieno produktuose, pvz., piene ir sūryje, kaip laktozė. Maistas su natūraliu cukrumi atlieka svarbų vaidmenį vėžiu sergančių pacientų ir visų, norinčių užkirsti kelią vėžiui, mityboje, nes juose yra būtinų maistinių medžiagų, kurios palaiko organizmo sveikatą ir padeda išvengti ligų.
Kiek natūraliaicukrus gerai?
Pagal Amerikos širdies asociaciją (AHA), didžiausias pridėtinio cukraus kiekis, kurį turėtumėte valgyti per dieną, yra (9): Vyrai: 150 kalorijų per dieną (37,5 gramo arba 9 arbatinius šaukštelius) Moterys: 100 kalorijų per dieną (25 gramai arba 6 arbatiniai šaukšteliai)
