Medus turi daugiau niacino, vitamino B6 ir folio rūgšties. Medus yra puikus vitamino C ir kalio š altinis. Arbūzas turi daugiau beta karotino ir likopeno nei lipčiaus, tačiau lipčiaus sudėtyje yra daugiau liuteino + zeaksantino nei arbūzuose.
Ar lipčius sveikiau nei arbūzas?
MAISTINĖ VERTĖ
Tai taip pat geras kalio ir folio rūgšties š altinis. Puodelyje lipčiaus yra 60 kalorijų, 51 procentas vitamino C dienos ir 11 procentų kalio. Lipčiuje taip pat yra šiek tiek skaidulų, folio rūgšties ir vitamino B6. Arbūzas turi mažiausiai kalorijų, o viename puodelio porcijoje yra 46 kalorijos.
Ar melionas geresnis už arbūzą?
Kantalupė turi daugiau imuninę sistemą stiprinančio vitamino C nei arbūzas. Jame yra liuteino ir zeaksantino – antioksidantų, kurie padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos, dėl kurios pablogėja tinklainė. Jame gausu beta karotino, kurį organizmas paverčia vitaminu A – naudingu regėjimui ir odai.
Kokios rūšies melionai yra sveikiausi?
Tiek kantalupa, tiek lipčiaus melionas yra geras pasirinkimas, nors melione yra daugiau antioksidantų. Geras pasirinkimas norint sumažinti per maistą plintančių ligų riziką yra melionų įvairovė su lipčiaus meliono žievele ir meliono minkštimu.
Kas turi daugiau cukraus arbūzo ar lipčiaus?
Daugelyje melionų taip pat yra mažai cukraus. Kantalupa ir lipčiaus melionai yra ypač saldūs ir skanūs, nors ir jie100 gramų yra tik 8 g cukraus. Arbūzas taip pat gali būti skanus ir gaivus užkandis, tačiau jame stebėtinai daug cukraus.