Pistacijų riešutus ne tik skanu ir smagu valgyti, bet ir labai sveika. Šiose valgomose Pistacia vera medžio sėklose yra sveikųjų riebalų ir jos yra geras b altymų, skaidulų ir antioksidantų š altinis. Be to, juose yra keletas būtinų maistinių medžiagų ir gali padėti numesti svorio ir padėti širdies bei žarnyno sveikatai.
Kas nutinka, kai suvalgote per daug pistacijų?
Pistacijos yra sodraus, sviestinio skonio, kuris gali sukelti priklausomybę. Ir nors jie turi naudos sveikatai, visada verta nepersistengti. … Kadangi pistacijose yra fruktanų, per daug jų suvalgius gali sukelti pilvo pūtimą, pykinimą arba pilvo skausmą.
Kas pistacijose nesveika?
Pistacijose daug b altymų, valgant per daug b altymų gali atsirasti: Blogas kvapas iš burnos. Inkstų pažeidimas. Viduriavimas.
Kodėl pistacijos jums netinka?
Pistacijų rizika
Per daug natrio gali sukelti tokius dalykus kaip aukštas kraujospūdis, širdies ligos ir insultas. Jei netoleruojate fruktano – blogai reaguojate į tam tikros rūšies angliavandenius – pistacijos gali varginti jūsų pilvą. Jei taip, gali būti: pilvo pūtimas.
Kiek pistacijų turėtumėte suvalgyti per dieną?
Kiek pistacijų galiu suvalgyti per dieną? Galite suvalgyti 1–2 saujas arba 1,5–3 uncijas pistacijų per dieną, ne daugiau, nes šiuose skaniuose riešutuose yra gana daug kalorijų. Trijose uncijose pistacijų yra apie 400 kalorijų.
