Negalite visiškai užkirsti kelio OA. Bet jūs galite padėti sumažinti kasdienį stresą sąnariams. Dėl to gali sumažėti tikimybė, kad OA atsiras arba pablogės. Tinkamai rūpindamiesi savimi galite išvengti sąnarių problemų.
Kaip galima išvengti osteoartrito atsiradimo?
Osteoartrito prevencija
- Pratimai. Venkite pratimų, kurie apkrauna jūsų sąnarius ir verčia juos atlaikyti per didelį krūvį, pavyzdžiui, bėgimo ir treniruočių su svoriais. …
- Laikysena. Tai taip pat gali padėti išlaikyti gerą laikyseną ir išvengti per ilgo buvimo toje pačioje padėtyje. …
- Svorio metimas.
Ar osteoartritą galima pakeisti natūraliai?
Negalite pakeisti osteoartrito, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą ir pagerintumėte simptomus. Osteoartritas atsiranda, kai apsauginė kremzlė, veikianti kaip amortizacija tarp jūsų kaulų, laikui bėgant pradeda dilti ir nusidėvėti.
Kas yra osteoartritas ir kaip jo galima išvengti?
Stenkitės nenaudoti ištinusio sąnario bent 12–24 valandas. Leisdami išgydyti pažeistą sąnarį, sumažinsite riziką susirgti OA ateityje. Be to, tiems, kurie serga OA, nuovargis gali padidinti skausmą. Įsitikinkite, kad kiekvieną naktį pakankamai miegate.
Ar osteoartritas visada progresuoja?
Osteoartritas yra progresuojanti būklė, tai reiškia, kad laikui bėgant ji blogėja. Jei vaistai ir kiti gydymo būdainebepadeda, operacija gali pagerinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
