Lecitinas laikomas mažos rizikos priedu prie papildų, kuriuos jau galite naudoti savo sveikatai palaikyti. Tačiau visas maistines medžiagas geriausia gauti visa forma su maistu.
Ar galite gerti lecitiną nevalgius?
Dozavimas: gerkite nevalgius, pageidautina 1 valandą prieš valgį ir nevalgykite 30 minučių po to. Dozavimas skiriasi… nuo poros arbatinių šaukštelių 2 kartus per dieną iki 1–2 uncijos.
Kaip vartojate lecitiną?
Kiekiai ir dozavimas
Kiti sako, kad reikia vartoti 300 miligramų du ar tris kartus per dieną, kad gautumėte naudos sveikatai. Kiekviename lecitino papilde – kapsulės, miltelių ar skysčio pavidalu – turi būti nurodytos dozavimo instrukcijos, todėl turėtumėte laikytis gamintojo nurodymų, pateiktų ant pakuotės.
Koks yra lecitino šalutinis poveikis?
Lecitinas TIKRAI SAUGUS daugumai žmonių. Tai gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, įskaitant viduriavimą, pykinimą, pilvo skausmą arba pilnumą.
Ar lecitinas sutrikdo skrandį?
Įprastomis dozėmis lecitinas gali sukelti šalutinį poveikį. Tai gali būti skrandžio skausmai, viduriavimas ar laisvos išmatos. Nežinoma, kokie simptomai pasireikš pavartojus per daug lecitino. Nėščios arba krūtimi maitinančios moterys prieš vartodamos bet kokius papildus turėtų pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.
