2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Bottom line. Gvajavos yra neįtikėtinai skanios ir kupinos maistinių medžiagų. Šis atogrąžų vaisius turi mažai kalorijų, turi daug skaidulų ir yra puikus sveikos mitybos priedas. Daugelis tyrimų taip pat patvirtina gvajavos lapų ekstraktų, kurie vartojami kaip maisto papildai, naudą.
Kiek gvajavos turėtume suvalgyti per dieną?
Viena gvajava sudaro vieną iš 4–5 rekomenduojamų vaisių porcijų per dieną. Kaip ir daugelyje vaisių, gvajavoje yra daug cukraus, todėl svarbu saikingai vartoti cukraus. Per daug cukraus jūsų mityboje gali sukelti problemų, įskaitant svorio padidėjimą ir dantų ėduonį.
Koks šalutinis gvajavos poveikis?
Gvajavos lapų ekstraktas kai kuriems žmonėms gali sukelti laikiną pykinimą arba skrandžio skausmą. Užtepus ant odos: Gvajavos lapų ekstraktas GALIMA SAUGI, kai jis naudojamas ant odos arba burnos viduje kaip skalavimo priemonė. Kai kuriems žmonėms tai gali sudirginti odą.
Kas atsitiks, jei suvalgysite per daug gvajavos?
Valgant per daug, gali padidėti cukraus kiekis kraujyje, nes vienoje gvajavoje yra 9 gramai natūralaus cukraus. Žmonės, linkę į peršalimą ir kosulį: geriausia mintis vartoti gvajavos tarp valgymų, tačiau remiantis TOI ataskaita, šio vaisiaus negalima vartoti naktį, nes jis gali sukelti peršalimą ir kosulį.
Ar gvajavos turi daug cukraus?
Gvajava: mažas cukraus kiekis atogrąžų vaisių kategorijos išimtis, gvajavos sudėtyje yra nedidelis 4,9 g cukraus kiekis viename vaisiuje. Apopuliarus būdas valgyti gvajavą yra panardinti ją į sūrius padažus, galite valgyti visą vaisių, įskaitant žievelę.
Rekomenduojamas:
Kodėl marinuoti maisto produktai jums tinka?
Marinavimas turi daug naudos sveikatai, tačiau dažniausiai kalbama apie tai, kad jie yra probiotikai. Dėl fermentacijos proceso jie yra geri bakterijų š altiniai, kurie gali padėti subalansuoti ir palaikyti naudingą žarnyno florą. Kodėl marinuotas maistas tau kenkia?
Ar miegas jums tinka?
Tyrimai rodo, kad popiečio miegas puikiai tinka ir suaugusiems. Nereikia jaustis tingiems, norint pasimėgauti dienos miegu. Trumpas pietų miegas gali pagerinti atmintį, pagerinti darbo rezultatus, pakelti nuotaiką, padaryti jus budresnį ir sumažinti stresą.
Ar stovintys stalai jums tinka?
Stovintieji rašomieji stalai teikia keletą naudos sveikatai, įskaitant: Stovint sudeginama daugiau kalorijų nei sėdint. Tai reiškia, kad stovėjimas visą darbo dieną gali padėti sumažinti svorio padidėjimo riziką. Vienas tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie naudojo stovimą stalą, sumažėjo cukraus kiekis kraujyje.
Ar gėrimas jums tinka?
Saikingas alkoholio vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, pavyzdžiui: Sumažinti riziką susirgti širdies ligomis ir mirti nuo širdies ligų. Galbūt sumažinsite išeminio insulto riziką (kai susiaurėja arba užsikemša smegenų arterijos, dėl kurių labai sumažėja kraujotaka) Galbūt sumažės diabeto rizika.
Ar dribsnių batonėliai jums tinka?
„Dribų batonėliai gali būti greitas, sotus užkandis, kuris suteiks sotumo ir suteiks energijos visai dienai. Tačiau ne visi dribsnių batonėliai yra sveiki, kai kuriuose populiariuose firminiuose batonėliuose yra cukraus ir rafinuotų angliavandenių, kurie yra kaloringi ir prisidės prie „cukraus antplūdžio“.
