Žingsnio testas yra skirtas matuoti asmens aerobinį pasirengimą. Dalyviai žingsniuoja aukštyn ir žemyn, įjungia ir išjungia aerobikos tipo laiptelius TRIMS minutėms, kad padidintų širdies susitraukimų dažnį ir įvertintų širdies atsigavimo greitį per minutę po žingsninio testo pratimo.
Ar Step testas yra širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermė?
Tačiau gera žinia ta, kad atlikdami YMCA 3 minučių žingsnio testą galite įvertinti savo kūno rengybą ir planuoti sveikesnį gyvenimo būdą. Testas matuoja jūsų širdies ir kraujagyslių būklę, įvertindamas širdies susitraukimų dažnio atsigavimą po trumpo kardio pratimo.
Kas yra KPR testas?
KPR testą sudarė lipimas 0,305 m laipteliu 24 žingsniais aukštyn ir žemyn per minutę. Kopimo greitis buvo apibrėžtas metronomu, nustatytu 96 dūžių (signalų) per minutę greičiu.
Ar žingsnių testas matuoja aerobinį pasirengimą?
The FitnessGram yra plačiausiai naudojamas jaunimo kūno rengybos įvertinimas pasaulyje ir naudojamas daugiau nei 67 000 mokyklų visose 50 JAV valstijų. 1, 2 Matuoja aerobinį pasirengimą, taip pat raumenų ištvermę, raumenų jėgą, lankstumą ir kūno sudėtį.
Kas yra YMCA žingsnių testas?
YMCA žingsnių testas yra naudingas ir lengvai administruojamas įvertinimas jūsų širdies ir kraujagyslių (aerobiniam) tinkamumo lygiui matuoti. Šis įvertinimas pagrįstas jūsų širdies susitraukimų dažnio atsigavimu arba jūsų širdies greičiupo pratimo rodiklis grįžta į pradinį lygį.
