Nors dietinėje soda neturi kalorijų, cukraus ar riebalų, keliuose tyrimuose ji susieta su 2 tipo diabeto ir širdies ligų išsivystymu. Tyrimai parodė, kad tik viena dirbtinai saldinto gėrimo porcija per dieną yra susijusi su 8–13 % didesne 2 tipo diabeto rizika (22, 23).
Kodėl dietinė soda jums kenkia?
Vis daugiau įrodymų rodo, kad dietinės sodos vartojimas koreliuoja su padidėjusia rizika susirgti įvairiomis ligomis, ypač: širdies ligomis, tokiomis kaip širdies priepuolis ir padidėjęs kraujospūdis. spaudimas. medžiagų apykaitos problemos, įskaitant diabetą ir nutukimą. smegenų būklės, pvz., demencija ir insultas.
Ar dietinė soda vis dar nesveika?
Dirbtiniai saldikliai ir kitos cheminės medžiagos, šiuo metu naudojamos dietinėje sodoje, yra saugios daugumai žmonių, ir nėra patikimų įrodymų, kad šie ingredientai sukelia vėžį. Kai kurios dietinės sodos rūšys netgi praturtintos vitaminais ir mineralais. Tačiau dietinė soda nėra sveikas gėrimas ar sidabrinė kulka norint numesti svorio.
Ar numesiu svorio, jei nustosiu gerti dietinės sodos?
Tyrimai rodo, kad dietinė soda turi daug tų pačių šalutinių poveikių, kaip ir įprasta soda, įskaitant svorio padidėjimą, medžiagų apykaitos problemas ir lėtinių ligų riziką. Įrodymai rodo, kad žmonės, kurie bando sumažinti kalorijų kiekį pereidami prie dietinių gėrimų, gali pasinaudoti valgydami daugiau, ypač saldžių užkandžių.
Ar dietiniai gazuoti gėrimai iš tikrųjų yra sveikesni?
Dietiniai gazuoti gėrimai yra mažai kalorijų arba visai nekalorijų ir iš esmės neteikia jokios naudos mitybos požiūriu. kaip neriebus pienas (kalcio š altinis) arba nesaldinta žalioji arbata (mikroelementų š altinis, galintis pasiūlyti anti-…
