Rūkantys ir pasyvūs „rūkaliai“Tyrimai nuosekliai rodo, kad rūkančiųjų plazmoje ir leukocitų vitamino C koncentracija yra mažesnė nei nerūkančiųjų, iš dalies dėl padidėjusio oksidacinio streso [8]. Dėl šios priežasties TMO padarė išvadą, kad rūkantiems per dieną reikia 35 mg daugiau vitamino C nei nerūkantiems [8].
Ar vitaminas C tinka rūkantiems?
Nors kai kurie ankstesni tyrimai parodė, kad vitamino C injekcijos gali pagerinti su rūkymu susijusį kraujagyslių pažeidimą, naujas tyrimas, paskelbtas gegužės mėn. žurnalo Journal of the American College of Cardiology, rodo, kad papildomas vitaminas C neturi jokios naudos rūkantiems.
Kiek vitamino C turėtų vartoti rūkalius?
Vitaminas C. Nerūkančiam žmogui per dieną reikia vidutiniškai apie 1 000 mg vitamino C, o vidutiniam rūkaliui gali prireikti apie 3000 mg. Rūkymas iki 40 % sumažina organizmo vitamino C atsargas, todėl atsiranda jo trūkumas, kuris ilgainiui gali sukelti didelių sveikatos problemų.
Ar vitaminas C padeda mesti rūkyti?
Vitaminas C yra galingas antioksidantas, galintis padėti apsaugoti plaučius nuo oksidacinio streso, kurį gali sukelti cigarečių dūmai. Todėl šių vitaminų vartojimas gali padėti mesti rūkyti. Tačiau nors vitaminų B ir C papildai gali padėti palaikyti žmonių sveikatą metant rūkyti, jie nepadės mesti rūkyti.
Kokių vitaminų išsenka rūkymas?
Įrodyta, kad rūkymas sumažina vitamino C kiekį irB-karotinas plazmoje. Kadmis, natūraliai randamas tabake, mažina seleno biologinį prieinamumą ir veikia antagonistiškai cinkui, kuris yra antioksidanto fermento superoksido dismutazės kofaktorius.
