2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:09
Liausčio valgymas gali padėti sustiprinti kaulus ir užkirsti kelią tam tikrų ligų, įskaitant osteoporozę, išsivystymui. Taip yra todėl, kad lipčiaus sudėtyje yra kelių pagrindinių maistinių medžiagų, kurios yra būtinos kaulų sveikatai, įskaitant folio rūgštį ir vitaminą K.
Kodėl kantalupa sveika?
Cantaloupe Nutrition
100 % dienos vitamino C vertės, galingo antioksidanto, kuris apsaugo jūsų ląsteles nuo pažeidimų. Visas jūsų kasdienis vitamino A poreikis, kuris padeda išlaikyti sveiką jūsų akis, odą, kaulus ir imuninę sistemą.
Ką melionas daro tavo kūnui?
Melonuose yra mažai natrio ir labai mažai sočiųjų riebalų bei cholesterolio. Jie yra geras maistinių skaidulų, vitamino K, kalio ir vario š altinis ir labai geras vitamino C ir vitamino B6 š altinis.
Kuo naudinga valgyti braškes?
Su vitaminų, skaidulų ir ypač daug antioksidantų, žinomų kaip polifenoliai, braškės yra be natrio, be riebalų, cholesterolio ir mažai kalorijų turintis maistas.. Jie yra tarp 20 geriausių antioksidacinių vaisių ir yra geras mangano ir kalio š altinis.
Kokia bananų nauda?
11 Įrodymais pagrįstos bananų naudos sveikatai
- Bananuose yra daug svarbių maistinių medžiagų. …
- Bananuose yra maistinių medžiagų, kurios mažina cukraus kiekį kraujyje. …
- Bananai gali pagerinti virškinimo sistemą. …
- Bananai gali padėti numesti svorio. …
- Bananai gali palaikyti širdies sveikatą. …
- Bananuose yra galingų antioksidantų. …
- Bananai gali padėti jaustis sotesniam.
Rekomenduojamas:
Ar smegenys jums naudingos?
Smegenys. Smegenų mėsoje yra omega 3 riebalų rūgščių ir maistinių medžiagų. Pastarieji apima fosfatidilcholiną ir fosfatidilseriną, kurie yra naudingi nervų sistemai. Antioksidantai, gaunami valgant smegenų mėsą, taip pat padeda apsaugoti žmogaus smegenis ir nugaros smegenis nuo pažeidimų.
Kaip citrinos jums naudingos?
Citrinose yra daug vitamino C, tirpių skaidulų ir augalinių junginių, kurie suteikia daug naudos sveikatai. Citrinos gali padėti numesti svorio ir sumažinti širdies ligų, anemijos, inkstų akmenligės, virškinimo problemų ir vėžio riziką. Kiek citrinų turėtumėte suvalgyti per dieną?
Ar razinos jums naudingos?
Razinetės Nors razinose gausu skaidulų ir vitaminų, SF Gate teigimu, jose taip pat yra daug cukraus. Suderinkite jų cukraus kiekį su šokolado kiekiu ir gausite skanėstą, kuris viršija Amerikos širdies asociacijos rekomenduojamą 25 gramų cukraus kiekį per dieną.
Ar austrės jums naudingos?
Austrės yra nekaloringos ir daug mikroelementų, todėl jos yra sveikas maistas daugeliui žmonių. Daugelis specifinių austrių naudos sveikatai yra susijusios su gausiu mikroelementų asortimentu. Įspūdingas vitamino B12 kiekis daro juos natūraliu pasirinkimu, kad jūsų smegenys būtų sveikos.
Kodėl kalamata alyvuogės jums naudingos?
Kalamata alyvuogėse yra daug oleino rūgšties, MUFA tipo, susijusio su geresne širdies sveikata ir kovos su vėžiu savybėmis. Jie taip pat yra geras geležies, kalcio, vario ir vitaminų A bei E š altinis. Ar naudinga valgyti kalamata alyvuoges?
