Liausčio valgymas gali padėti sustiprinti kaulus ir užkirsti kelią tam tikrų ligų, įskaitant osteoporozę, išsivystymui. Taip yra todėl, kad lipčiaus sudėtyje yra kelių pagrindinių maistinių medžiagų, kurios yra būtinos kaulų sveikatai, įskaitant folio rūgštį ir vitaminą K.
Kodėl kantalupa sveika?
Cantaloupe Nutrition
100 % dienos vitamino C vertės, galingo antioksidanto, kuris apsaugo jūsų ląsteles nuo pažeidimų. Visas jūsų kasdienis vitamino A poreikis, kuris padeda išlaikyti sveiką jūsų akis, odą, kaulus ir imuninę sistemą.
Ką melionas daro tavo kūnui?
Melonuose yra mažai natrio ir labai mažai sočiųjų riebalų bei cholesterolio. Jie yra geras maistinių skaidulų, vitamino K, kalio ir vario š altinis ir labai geras vitamino C ir vitamino B6 š altinis.
Kuo naudinga valgyti braškes?
Su vitaminų, skaidulų ir ypač daug antioksidantų, žinomų kaip polifenoliai, braškės yra be natrio, be riebalų, cholesterolio ir mažai kalorijų turintis maistas.. Jie yra tarp 20 geriausių antioksidacinių vaisių ir yra geras mangano ir kalio š altinis.
Kokia bananų nauda?
11 Įrodymais pagrįstos bananų naudos sveikatai
- Bananuose yra daug svarbių maistinių medžiagų. …
- Bananuose yra maistinių medžiagų, kurios mažina cukraus kiekį kraujyje. …
- Bananai gali pagerinti virškinimo sistemą. …
- Bananai gali padėti numesti svorio. …
- Bananai gali palaikyti širdies sveikatą. …
- Bananuose yra galingų antioksidantų. …
- Bananai gali padėti jaustis sotesniam.
