Tai gali nutikti dėl daugelio priežasčių. Kai esi užsiėmęs, lengva prarasti laiko nuovoką ir prarasti ryšį su alkio ženklais. Padidėjusio streso metu jūsų pojūčiai gali būti nuobodu. Galite sutelkti dėmesį į tai, ką, jūsų manymu, turite padaryti, kad sumažintumėte stresą ar nerimą, o jūsų alkio ženklai gali būti uždrausti.
Kaip susigrąžinti alkio signalus?
Atsipalaiduokite prieš pradėdami valgyti, o tada valgykite lėtai. Atminkite, kad reikia šiek tiek laiko, kol skrandis praneš smegenims, kad esate soti. Sustabdykite ketvirtadalį valgymo kelio ir patikrinkite savo alkio lygį. Jei vis dar esate alkanas, valgykite toliau, bet vėl sustokite pusiaukelėje.
Ar galite prarasti alkio jausmą?
Yra keletas pagrindinių sveikatos būklių, dėl kurių galite jaustis mažiau alkani. Kai kurios sąlygos, pavyzdžiui, hipotirozė, sulėtėja organizmo medžiagų apykaita, o tai gali sumažinti alkį. Kitos sąlygos, dėl kurių gali sumažėti apetitas, yra šios: inkstų liga.
Ar sugrįš mano alkio užuominos?
Jei nevalgote pakankamai maisto, jūs negalite susigrąžinti alkio ir sotumo ženklų. Dalinuosi šia analogija, nes taip dažnai klientai jaučiasi nusivylę, kai nejaučia alkio ir sotumo ženklų. Jie jaučiasi taip, lyg negali pasitikėti savo kūnu.
Kokie veiksniai gali turėti įtakos jūsų alkio požymiams?
Daugelis veiksnių gali turėti įtakos kieno nors apetitui, įskaitantjų aplinka, gyvenimo būdas, psichinė sveikata ir fizinė sveikata. Sąmoningas valgymas gali padėti kam nors atkreipti dėmesį, kada kūnui reikia maisto. Tačiau jei žmogus, turintis didelį ar mažą apetitą, įtaria, kad yra pagrindinė priežastis, jis turėtų pasikalbėti su gydytoju.