2024 Autorius: Elizabeth Oswald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-13 00:10
Svertų antklodžių slėgis perveda jūsų autonominę nervų sistemą į „poilsio“režimą, sumažindamas kai kuriuos nerimo simptomus, tokius kaip padažnėjęs širdies plakimas ar kvėpavimas. Tai gali suteikti bendrą ramybės jausmą.
Kas neturėtų naudoti svertinės antklodės?
Svertinė antklodė gali būti netinkama žmonėms, sergantiems tam tikromis medicininėmis ligomis, įskaitant lėtines kvėpavimo ar kraujotakos problemas, astmą, žemą kraujospūdį, 2 tipo diabetą ir klaustrofobiją.
Ar gerai kiekvieną naktį miegoti su apsunkta antklode?
Ar visi turėtų naudoti svertinę antklodę? Suaugusieji ir vyresni vaikai gali naudoti sveriančias antklodes kaip lovatieses arba atsipalaiduoti dienos metu. Jas saugu miegoti visą naktį.
Kodėl neturėtumėte įsigyti svertinės antklodės?
Dauguma ekspertų pataria rinktis tokį, kuris sudaro maždaug 10 procentų jūsų kūno svorio – taigi, jei sveriate 150 svarų, turėtumėte nusipirkti 15 svarų antklodę. Ždanova pažymi, kad neturėtumėte naudoti svertinės antklodės jei knarkiate ar turite miego apnėjos, nes viskas, kas padėta ant krūtinės, gali dar labiau sutrikdyti jūsų kvėpavimą.
Kaip pasirinkti svertinę antklodę nuo nerimo?
Bendra išmintis yra pasirinkti vieną, tai 10 procentų jūsų kūno svorio. Taigi, jei sveriate 150 svarų, gausite 15 svarų antklodę. Jei sveriate arčiau 200 svarų, 20 svarų antklodė yra geratinka ir pan. Dauguma suaugusiems skirtų antklodžių sveria 10, 15, 20 arba 25 svarus – vaikiškos antklodės yra lengvesnės, nuo maždaug 5 svarų.
Rekomenduojamas:
Ką gydytojas skiria nuo nerimo?
Antidepresantai, dažniausiai skiriami nuo nerimo, yra SSRI, tokie kaip Prozac, Zoloft, Paxil, Lexapro ir Celexa. SSRI buvo naudojami generalizuotam nerimo sutrikimui (GAD), obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui (OKS), panikos sutrikimui, socialinio nerimo sutrikimui ir potrauminiam streso sutrikimui gydyti.
Ar amitriptilinas padeda nuo nerimo?
Amitriptilinas yra tam tikros rūšies vaistas, vadinamas tricikliniu antidepresantu. Šie vaistai iš pradžių buvo sukurti nerimui ir depresijai gydyti, tačiau vartojami mažomis dozėmis gali sumažinti arba sustabdyti skausmą. Amitriptilinas padidina serotonino kiekį, kurį gamina jūsų smegenys.
Kodėl propranololis nuo nerimo?
Kai nerimaujate, jūsų smegenys gamina cheminius pasiuntinius, vadinamus adrenalinu ir noradrenalinu. Tai pagreitina širdies susitraukimų dažnį ir verčia prakaituoti ar drebėti. Propranololis padeda blokuoti šių cheminių pasiuntinių poveikį. Tai sumažina fizinius nerimo požymius.
Kada vartoti propranololį nuo nerimo?
Dauguma žmonių, vartojančių propranololį nuo nerimo dėl veiklos, vartoja vaistus maždaug likus valandai iki bet kokių stresą sukeliančių įvykių. Kaip greitai propranololis veikia nuo nerimo? Mažos propranololio dozės gali būti naudojamos siekiant padėti gydyti darbingumą ar nerimą dėl situacijos, sumažinant fizinius simptomus, tokius kaip paraudimas, drebulys, prakaitavimas ir dažnas širdies susitraukimų dažnis.
Ar melatoninas padėtų nuo nerimo?
Šiame tyrime melatoninas veikė geriau nei placebas, gerindamas miegą ir sumažindamas depresijos bei nerimo simptomus. Tyrimai rodo, kad melatoninas gali veiksmingai sumažinti nerimą prieš chirurgines ar medicinines procedūras. Ar galiu vartoti melatoniną nuo nerimo?
