Svertų antklodžių slėgis perveda jūsų autonominę nervų sistemą į „poilsio“režimą, sumažindamas kai kuriuos nerimo simptomus, tokius kaip padažnėjęs širdies plakimas ar kvėpavimas. Tai gali suteikti bendrą ramybės jausmą.
Kas neturėtų naudoti svertinės antklodės?
Svertinė antklodė gali būti netinkama žmonėms, sergantiems tam tikromis medicininėmis ligomis, įskaitant lėtines kvėpavimo ar kraujotakos problemas, astmą, žemą kraujospūdį, 2 tipo diabetą ir klaustrofobiją.
Ar gerai kiekvieną naktį miegoti su apsunkta antklode?
Ar visi turėtų naudoti svertinę antklodę? Suaugusieji ir vyresni vaikai gali naudoti sveriančias antklodes kaip lovatieses arba atsipalaiduoti dienos metu. Jas saugu miegoti visą naktį.
Kodėl neturėtumėte įsigyti svertinės antklodės?
Dauguma ekspertų pataria rinktis tokį, kuris sudaro maždaug 10 procentų jūsų kūno svorio – taigi, jei sveriate 150 svarų, turėtumėte nusipirkti 15 svarų antklodę. Ždanova pažymi, kad neturėtumėte naudoti svertinės antklodės jei knarkiate ar turite miego apnėjos, nes viskas, kas padėta ant krūtinės, gali dar labiau sutrikdyti jūsų kvėpavimą.
Kaip pasirinkti svertinę antklodę nuo nerimo?
Bendra išmintis yra pasirinkti vieną, tai 10 procentų jūsų kūno svorio. Taigi, jei sveriate 150 svarų, gausite 15 svarų antklodę. Jei sveriate arčiau 200 svarų, 20 svarų antklodė yra geratinka ir pan. Dauguma suaugusiems skirtų antklodžių sveria 10, 15, 20 arba 25 svarus – vaikiškos antklodės yra lengvesnės, nuo maždaug 5 svarų.
