5 būdai, kaip susitvarkyti, kai miršta mylimas žmogus
- Prisijunkite prie ritualų. Atminimo paslaugos, laidotuvės ir kitos tradicijos padeda žmonėms išgyventi pirmąsias dienas ir pagerbti žuvusįjį. …
- Leiskite savo emocijoms išreikšti ir paleisti. …
- Pakalbėkite apie tai, kai galite. …
- Išsaugokite prisiminimus. …
- Prisijunkite prie palaikymo grupės.
Kaip įveikti mylimo žmogaus mirtį?
Jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo prarado mylimą žmogų, šie patarimai gali padėti jums susidoroti su netektimi:
- Leiskite sau jausti skausmą ir visas kitas emocijas. …
- Būkite kantrūs proceso metu. …
- Pripažinkite savo jausmus, net ir tuos, kurie jums nepatinka. …
- Gaukite paramos. …
- Stenkitės išlaikyti įprastą gyvenimo būdą. …
- Pasirūpink savimi.
Kiek laiko reikia įveikti mylimo žmogaus mirtį?
Nėra nustatyto sielvarto tvarkaraščio. Galite pradėti jaustis geriau po 6–8 savaičių, tačiau visas procesas gali trukti nuo 6 mėnesių iki 4 metų. Galite pradėti jaustis geriau mažomis dalimis. Pradės šiek tiek lengviau keltis ryte, o gal turėsite daugiau energijos.
Kokie yra 7 sielvarto etapai po mirties?
7 sielvarto etapai
- Šokas ir neigimas. Tai netikėjimo ir sustingusių jausmų būsena.
- Skausmas ir k altė. …
- Pyktis ir derybos. …
- Depresija. …
- Posūkis aukštyn. …
- Rekonstrukcija ir darbai. …
- Priėmimas ir viltis.
Kaip nustoti galvoti apie žmogų, kuris mirė?
Kaip nustoti jaudintis dėl mylimo žmogaus praradimo?
- Sudarykite visų jums rūpimų klausimų sąrašą.
- Nustatykite, ką jau praradote.
- Laikykite sąmoningumo.
- Sužinokite apie mirtį ir mirtį.
- Pakalbėkite apie savo baimę su kitais, kurie palaiko.
