Bėgikams, turintiems plikos sindromą, dažniausiai skausmas bėgiojant labai nuspėjamu laikotarpiu. Pavyzdžiui, skausmas dažniausiai pasireiškia nuspėjamu laiku arba nuspėjamu atstumu nuo bėgimo. Važiavimas nejudančiu dviračiu arba elipsės važiavimas yra toleruojamas arba net neskausmingas.
Ar galiu sportuoti su plica sindromu?
Dauguma plica sindromo atvejų gerai reaguoja į fizinę terapiją arba namų pratimų programą. Paprastai tai apima pakaušio raumenų tempimą ir keturgalvių raumenų stiprinimą. Daugelis žmonių palengvėja per šešias ar aštuonias savaites nuo fizinės terapijos ar mankštos programos pradžios.
Kiek laiko užtrunka atsigauti po plikos sindromo?
Paprastai patariame pacientams po operacijos žiūrėti ramiai ir pirmąją savaitę tiesiog treniruotis, o vėliau pradėti reguliarias fizioterapijas (pirmąsias savaites porą kartų per savaitę). Dauguma pacientų visiškai pasveiksta daugiausiai per maždaug 6 savaites.
Ar blogai serga girnelės šlaunies sindromu?
Tačiau šiandien tokie ekspertai kaip Gregas Lehmanas, Ontarijuje gyvenantis fizioterapeutas, pataria bėgikams, patyrusiems per daug traumų, įskaitant PFPS, bėgti tiek, kiek galipriimtino skausmo ribose..
Ar kelio įtvaras padės gydyti plikos sindromą?
Vienas sėkmingiausių naujų breketų nuo plica sindromo ir Hoffa aukščiausios kokybės riebalų pagalvėlės yra naujas DonJoy Reaction WEB kelio įtvaras(2 pav.). Tai veikia apkraunant minkštuosius audinius aplink girnelę, kad išlygintų girnelės atramą nuo aplinkinių minkštųjų audinių.
