Folio rūgštis yra sintetinė folio rūgšties forma, kuri yra natūraliai randamas B grupės vitaminas. Folio rūgštis padeda gaminti DNR ir kitą genetinę medžiagą. Tai ypač svarbu prenatalinei sveikatai. Folatai, dar vadinami vitaminu B-9, yra B grupės vitaminai, kurių natūraliai yra tam tikruose maisto produktuose.
Kada vartoti folio rūgštį?
Svarbu išgerti 400 mikrogramų folio rūgšties tabletę kiekvieną dieną prieš pastojant ir iki 12 nėštumo savaitės. Folio rūgštis gali padėti išvengti apsigimimų, vadinamų nervinio vamzdelio defektais, įskaitant spina bifida.
Koks vitaminas vadinamas folio rūgštimi?
Folatas yra B grupės vitaminas, randamas daugelyje maisto produktų. Dirbtinė folio rūgšties forma vadinama folio rūgštimi. Folatas taip pat žinomas kaip folacinas ir vitaminas B9.
Ar folio rūgštis ir vitaminas B12 yra tas pats dalykas?
Vitaminas B12, dar vadinamas kobalaminu, randamas gyvūniniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, raudonoje mėsoje, žuvyje, paukštienoje, piene, jogurte ir kiaušiniuose. Folio rūgštis (vitaminas B9) reiškia natūralią vitamino formą, o folio rūgštis reiškia priedą, pridedamą prie maisto ir gėrimų.
Kodėl folio rūgštis yra bloga?
Keli tyrimai rodo, kad chroniškai padidėjęs nemetabolizuotos folio rūgšties kiekis gali turėti neigiamą poveikį sveikatai, įskaitant: Padidėjusi vėžio rizika. Didelis nemetabolizuotos folio rūgšties kiekis siejamas su padidėjusia vėžio rizika.
The Importance of Folic Acid
