Net Amerikos pratimų tarybos (ACE) atliktas tyrimas parodė, kad 20 minučių treniruotės ant batuto sudegina tiek pat kalorijų, kiek tiek pat laiko bėgimas 10 km/val.. Kitos priežastys, kodėl šokinėjimas ant batuto yra geras pratimas, yra šios: Padidėjusi kraujotaka. Pagerinta pusiausvyra ir koordinacija.
Kiek laiko turėtum šokinėti ant batuto norint treniruotis?
Amerikos pratimų tarybos (ACE) atliktas naujas tyrimas rodo, kad šokinėjimas ant mini batuto mažiau nei 20 minučių yra toks pat naudingas kaip bėgimas, bet jaučiasi geriau ir daug smagiau.
Ar šokinėti ant batuto yra geriau nei bėgioti?
NASA tyrimas parodė, kad šokimas ant batuto yra 68 % efektyvesnis nei bėgimas ar bėgiojimas. Tiesą sakant, tai pasirodė esąs geriausias pratimas atstatyti prarastą astronautų kaulinį audinį, nes dėl nesvarumo jie prarado 15 % kaulų masės.
Ar gera mankšta šokinėti ant batuto?
Šokimas ant batuto gali būti veiksmingas būdas pagerinti jūsų fizinį pasirengimą ir gali būti įdomi pertrauka nuo įprastų mankštų. Šie mažo poveikio pratimai gali sustiprinti jėgą, pagerinti širdies sveikatą ir stabilumą.
Ar šokinėjimas ant batuto lavina pilvus?
Kiekvienu šuoliu sulenkiate ir atpalaiduojate tuos raumenis, todėl jūsų abs tampa labiau tonizuotos ir apibrėžtos. Ataskaitos tai parodėatšokimas ant batuto užtikrina veiksmingesnę ir veiksmingesnę pilvo treniruotę, kuri nesukelia jūsų kūnui tiek pat apkrovos ar poveikio, kaip atsisėdus ar sutraukius.
