Plantai yra angliavandenių turintis maistas ir geras skaidulų, vitaminų ir mineralų š altinis. Juose taip pat yra antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais. Turėdami gerą vitamino C kiekį, jie taip pat gali palaikyti imuninę funkciją. Be to, jų vitamino B6 kiekis gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pagerinti nuotaiką.
Ar gysločiai tinka svorio metimui?
istockphoto Pusėje puodelio virtų gysločių yra beveik 3 gramai atsparaus krakmolo – sveikų angliavandenių, kurie skatina medžiagų apykaitą ir degina riebalus.
Ką gysločių valgymas daro jūsų kūnui?
Didelis kalio kiekis, esantis gysločiuose, yra būtinas išlaikant ląsteles ir kūno skysčius, kurie kontroliuoja jūsų širdies ritmą ir kraujospūdį. Gysločiuose esanti ląsteliena taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį, o tai savo ruožtu palaiko geriausią širdies veiklą.
Kokie yra gysločio valgymo trūkumai?
Atrodo, kad didieji gysločiai yra saugūs, kai dauguma suaugusiųjų vartoja juos per burną. Tačiau tai gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant viduriavimą ir žemą kraujospūdį. Gali būti NESAUGU odą tepti puikiu gysločiu. Tai gali sukelti alergines odos reakcijas.
Ar gyslotis geriau už ryžius?
Nors šie skaičiai yra labai artimi, gysločiai turi keletą privalumų, palyginti su b altaisiais ryžiais. „Juose yra daugiau vitaminų ir mineralų, taip pat daugiau skaidulų“, – sako Isabella Ferrari, MCN, R. D., L. D., Parkland Memorial klinikinė dietologė. Dalaso ligoninė.