Antioksidantai yra galingi mūsų maiste esantys junginiai, kurie palaiko mūsų imuninę sistemą stiprią. Daugelis natūralių ląstelių procesų mūsų kūne sukuria atliekas, kai kurios iš jų sudaro laisvuosius radikalus. Jei šios labai reaktyvios medžiagos nebus neutralizuotos, jos gali pakenkti mūsų kūnams ir sukelti uždegimą.
Ar antioksidantai stiprina imunitetą?
Neseniai atlikti klinikiniai tyrimai parodė, kad antioksidantų papildymas gali žymiai pagerinti tam tikrą imuninį atsaką. Konkrečiai, papildai vitaminais C, E ir A arba beta karotinu padidino ląstelių, dalyvaujančių auglių imunitetą pagyvenusiems žmonėms, aktyvavimą.
Kas yra imuniteto stiprintuvai?
Vitaminas C yra vienas didžiausių imuninės sistemos stiprintuvų. Tiesą sakant, dėl vitamino C trūkumo galite net labiau susirgti. Maistas, kuriame gausu vitamino C, yra apelsinai, greipfrutai, mandarinai, braškės, paprikos, špinatai, lapiniai kopūstai ir brokoliai.
Kodėl svarbūs antioksidantai?
1 iš 5 antioksidantų: kodėl jie svarbūs? Antioksidantai yra medžiagos, kurios gali apsaugoti jūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie gali turėti įtakos sergant širdies ligomis, vėžiu ir kitomis ligomis. Laisvieji radikalai yra molekulės, susidarančios, kai jūsų kūnas skaido maistą arba kai esate veikiamas tabako dūmų ar spinduliuotės.
Kodėl jie vadinami antioksidantais?
„Antioksidantas“yra bendras bet kurio junginio, kuris gali neutralizuoti nestabilias molekules, vadinamas laisvaisiais radikalais, kurios pažeidžia DNR, ląstelių membranas ir kitas ląstelių dalis, terminas. Kadangi laisviesiems radikalams trūksta visų elektronų, jie vagia elektronus iš kitų molekulių ir pažeidžia šias molekules.
