Pašildykite: naktinės avižos paprastai patiekiamos atšaldytos. Tačiau jei jums labiau patinka šiltos avižos, galite jas pašildyti mikrobangų krosnelėje. Tiesiog naudokite mikrobangų krosnelei tinkamą indelį ir dažnai maišykite, kol juos šildote.
Kiek laiko kaitinate per naktį avižas?
Mikrobangų krosnelė didelėje galioje 30 sekundžių, tada išimkite avižinius dribsnius ir išmaišykite. Kepkite mikrobangų krosnelėje dar 30 sekundžių, tada išimkite ir vėl išmaišykite. Jei skystis nėra visiškai karštas, kaitinkite mikrobangų krosnelėje dar 15–30 sekundžių arba, jei reikia, kol skystis bus labai karštas.
Kodėl naktinės avižos yra blogos?
Kadangi kortizolis taip pat yra glaudžiai susijęs su mūsų cirkadiniu ritmu, tos angliavandenių turinčios avižos iš tikrųjų gali sutrikdyti mūsų miego ciklą, o tai gali sukelti rimtų problemų visą dieną. Angliavandeniai taip pat greitai virškinami, todėl po pusryčių, kuriuose gausu angliavandenių, ilgai nesijausite sotūs.
Ar galite ant viryklės pakaitinti naktinę avižą?
Taip, galite pašildyti naktinę avižą su jogurtu naudodami mikrobangų krosnelėje arba viryklėje. … Naudojant viryklės metodą, geriausia užvirti nedidelį kiekį, tada į karštą vandenį įpilti avižas ir jogurtą. Karštas puodas ir verdantis vanduo palengvins perėjimą nuo š alto prie karšto, todėl jį pasiekti bus daug lengviau.
Ar galite per naktį pakaitinti avižas Mason stiklainyje?
Iš esmės, naktinės avižos yra paprastas būdas virti avižinius dribsnius mirkantavižos piene keletą valandų (dažniausiai per naktį). … Galite valgyti juos š altus tiesiai iš stiklainio arba pašildyti, kad gautumėte kažką panašaus į ką tik išvirtus avižinius dribsnius.
