Kaip miego trūkumas veikia mokymą ir mokymąsi?

Kaip miego trūkumas veikia mokymą ir mokymąsi?
Kaip miego trūkumas veikia mokymą ir mokymąsi?
Anonim

Nepakankamai miegodami vaikai ir paaugliai gali turėti dėmesio, atminties ir problemų sprendimo problemų. Miego trūkumas taip pat gali prisidėti prie emocinių problemų ir elgesio problemų, kurios gali turėti įtakos akademiniams pasiekimams. Tėvams, norintiems, kad jų vaikams sektųsi mokykloje, svarbu, kad miegas būtų prioritetas.

Kaip miego trūkumas veikia mokymąsi?

Miego trūkumas gali neigiamai paveikti atmintį. Išsimiegojusioms smegenims sunkiau susikaupti, todėl joms sunkiau atsiminti naujus dalykus. Dėl prasto miego taip pat gali būti sunkiau formuotis ir įsiminti ilgalaikius prisiminimus.

Kaip miegas ar jo trūkumas veikia mokyklos darbą?

Kai vaikai neišsimiega, jų smegenys iš tikrųjų įeina į miegą panašius smegenų bangų modelius, todėl pavargę vaikai pamokų metu išleidžia laiką. Jie labiau išsiblaškę, gali padaryti daugiau neatsargių klaidų ir jiems sunku susitelkti į pamokų užduotis ir testus.

Kodėl mokykla kenkia miegui?

Kai kurie duomenys rodo, kad mažiau nei 8,5–9 valandų miegas mokyklos dienomis gali prisidėti prie sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas, nuotaikos pokyčiai ir diabetas. Kiti duomenys susiejo prastą miegą su didesniu priklausomybe nuo tokių medžiagų kaip kofeinas, tabakas ir alkoholis.

Kiek miego pakanka gerai atminčiai?

„Mūsų išvados rodo, kad gaunant „vidutinį“kiekįmiegas, septynios valandos per dieną, gali padėti išlaikyti atmintį vėlesniame amžiuje ir kad klinikinės intervencijos, pagrįstos miego terapija, turėtų būti ištirtos siekiant išvengti [psichikos] sutrikimų“, – sakė tyrimo vadovė Elizabeth Devore., Harvardo medicinos instruktorius – …