Venkite šių sušių nėštumo metu: Ahi (geltonpelekis tunas) Aji (stauridė) Buri (suaugęs geltonuodegis)
Ar galima valgyti skumbrę nėštumo metu?
Žuvis yra labai maistingas maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų, jodo ir seleno. B altą žuvį galima valgyti bet kuriuo metu, tačiau nėštumo metu riebią žuvį, pvz., sardines, skumbrę ir lašišą, geriausia apriboti ne dažniau kaip du kartus per savaitę.
Ar visos skumbrės turi daug gyvsidabrio?
Atlanto ir Atka skumbrės iš Aliaskos turi daug su uždegimu kovojančių omega-3 ir mažai gyvsidabrio, tačiau ne visos skumbrės sulaukia pakelto nykščio. Karališkoji skumbrė, kilusi iš Vakarų Atlanto ir Meksikos įlankos, turi daug gyvsidabrio. Zumpano siūlo apriboti ispaninių skumbrių naudojimą dėl gyvsidabrio.
Ar stauridė jums tinka?
Paprastoji stauridė yra puikus vitaminų A, D ir B12 š altinis. Jame yra daug EPA ir DHR (Omega-3) riebalų rūgščių.
Ar plokščiagalvėje daug gyvsidabrio?
Turite vengti tam tikrų rūšių žuvies ir visų formų alkoholio. … Galite valgyti visų rūšių žuvį ir jūros gėrybes, kuriose yra mažai gyvsidabrio, pavyzdžiui, konservuotą lengvą tuną ir lašišą, šviežią tuną ir lašišą, barramundi, plokščiagalvius, paprastuosius merlangus, molvus, snaperius..