Pagrobiamasis raumuo pagrobiamasis raumuo 22441. Raumenų anatominiai terminai. Žmogaus kūne pritraukiamasis ilgasis yra skeleto raumuo, esantis šlaunyje. Vienas iš pritraukiamųjų klubo raumenų, jo pagrindinė funkcija yra pritraukti šlaunį ir jį inervuoja obturatorinis nervas. Jis sudaro vidurinę šlaunikaulio trikampio sienelę. https://en.wikipedia.org › wiki › Adductor_longus_muscle
Ilgasis raumuo sutraukiantis raumuo – Vikipedija
grupė yra šoninėje šlaunies pusėje ir atitolina šlaunį nuo kūno vidurio linijos. Šie raumenys apima piriformis, viršutinis gemellus, apatinis gemellus, tensor fasciae latae tensor fasciae latae Raumenų anatominiai terminai
The tensor fasciae latae (arba tensor fasciæ latæ arba, anksčiau, tensor vaginae femoris) yra šlaunies raumuo. Kartu su gluteus maximus jis veikia iliotibialinę juostą ir yra ištisinis su iliotibialiniu traktu, kuris prisitvirtina prie blauzdikaulio. https://en.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Tensor fasciae latae raumuo – Vikipedija
sartorius, gluteus medius gluteus medius Sėdmenų vidurys, vienas iš trijų sėdmenų raumenų, yra platus, storas, spinduliuojantis raumuo. Jis yra išoriniame dubens paviršiuje. Užpakalinį jo trečdalį dengia sėdmenų liauka, o priekinius du trečdalius – sėdmenų aponeurozė, skirianti jį nuo paviršinės fascijos ir odos.https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius – Vikipedija
ir mažieji sėdmenų raumenys.
Kokie pratimai veikia jūsų pagrobėjus?
Jūsų judesys: sutelkite dėmesį į pratimus, kurie priverčia pritraukiklius atlikti pagrindinį darbą: traukite šlaunis link kūno vidurio linijos. Medicininio kamuoliuko suspaudimas tarp kelių sėdint ant sienos yra idealus pritraukimo pratimas. Kiti apima sumo pritūpimą, šoninį pritūpimą ir pritūpimo šoninę lentą.
Kokie raumenys yra pagrobėjai?
Du svarbūs pagrobėjai yra gluteus minimus ir gluteus medius. Mes eisime į galą ir pažiūrėsime į juos. Štai trumpi sukamieji raumenys, kuriuos jau matėme, quadratus femoris, obturator internus ir gemelli bei piriformis. Dabar prie nuotraukos pridėsime gluteus minimus.
Kur yra pagrobimo ir pritraukimo raumenys?
Jūsų pagrobimo ir pritraukimo raumenys yra jūsų klubuose ir šlaunyse ir veikia sinchroniškai, kad galėtumėte pajudinti kojas į šonus. Jūsų pagrobimo raumenys yra atsakingi už kojos atitraukimą nuo kūno vidurio linijos, o pritraukiantys raumenys yra atsakingi už kojos judėjimą atgal link kūno vidurio linijos.
Kodėl skauda mano pagrobėjus?
Klubų sausgyslių uždegimą, tendinopatiją ar pagrobimo plyšimus dažnai sukelia per didelis naudojimasis sportuojant, kai reikia daug šokinėti. Klubo sąnario sausgyslės uždegimą taip pat gali sukelti, jei šalia esantys atraminiai raumenys yra per silpni arba per stiprūs, todėl sutrinka raumenų pusiausvyra. Per didelis sausgyslių naudojimas taip pat gali sukelti mažų sausgyslių mikroplyšimų.