Taigi, nors pirmasis organizmo atsakas į š altį yra drebulys, galiausiai jis gamina ir suaktyvina pakankamai rudųjų riebalų. organas kartu su b altuoju riebaliniu audiniu (arba b altais riebalais). Rudasis riebalinis audinys randamas beveik visuose žinduoliuose. … Šie adipocitai randami įsiterpę į b altą riebalinį audinį ir taip pat vadinami „smėlio spalvos“arba „brite“(tai reiškia „ruda b alta spalva“). https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
Rudasis riebalinis audinys – Vikipedija
perimti šias šilumos gamybos pareigas, – aiškina ji. Bet kuriuo atveju jūsų kūnas degina papildomas kalorijas, reaguodamas į š altį.
Ar sudeginate daugiau kalorijų š altyje ar karštyje?
Kūnas iš tikrųjų sunaudoja daugiau energijos, kad išliktų šilta, kai lauke š alta. … Ir drebulys, ir rudųjų riebalų aktyvumas padidina energijos sąnaudas, todėl sudeginsite daugiau kalorijų esant š altai temperatūrai.
Kiek dar kalorijų sudeginate š altas?
Dabartiniai kūno rengybos tyrimai rodo, kad mankštinantis š altu oru jūsų kūnas sudegina maždaug trisdešimt procentų daugiau kalorijų, lyginant su mankšta, atliekama aukštesnėje temperatūroje. Dėl vėsesnės temperatūros jūsų kūnas dirba sunkiau, kad išliktų šiltas.
Ar š altas oras verčia numesti svorio?
Kadangi esame žinduoliai ir energijos kaupimui naudojame riebalų ląsteles, mūsų kūnai yra sukurti taip, kadgaliausiai panaudoti tą kurą, kad reguliuotų mūsų kūno temperatūrą š altu oru. Todėl mes patys gaminame šilumą termogenezės būdu, kuri degina kalorijas, b altus riebalus paverčia rudais ir mažėja kūno svoris.
Ar numetate daugiau svorio vaikščiodami š altyje?
Kaip minėta aukščiau, mankštinantis š altyje sudeginama daugiau kalorijų. Vieną mylią pėsčiomis š altu oru sudeginsite daugiau kalorijų nei vieną mylią pėsčiomis vasarą. Dėl šalčio jūsų kūnas turi dirbti daugiau, kad išlaikytų aukštą pagrindinę temperatūrą, be to, kalorijų, sudegintų dirbant raumenimis.
