Avinžirniai laikomi saugiu maistu, kurį galima vartoti nėštumo metu. Tačiau vienas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, kad avinžirniai turi būti tinkamai išvirti. Tai reiškia, kad jie turi pakankamai suminkštėti, kad būtų tinkami vartoti. Avinžirniuose gausu b altymų, folio rūgšties ir mineralų.
Ar nėštumo metu galime valgyti gramus?
Nėščios moterys į savo racioną turi įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu b altymų, vitaminų, mineralų ir skaidulų. Arklio gramas yra vienas iš tokių maisto produktų ir gali būti vartojamas nėštumo metu.
Ar saugu valgyti rajma nėštumo metu?
Pupelės taip pat gerina žarnyno judrumą, kovoja su vidurių užkietėjimu (kuris yra gana dažnas nėštumo metu), gerina virškinimą ir apsaugo nuo cukraus kiekio kraujyje svyravimų – visa tai labai svarbu visus 9 mėnesius, todėlrajma vienas iš geriausių maisto produktų nėščioms moterims.
Ar naudinga valgyti bezaną nėštumo metu?
Vienas puodelis (92 gramai) avinžirnių miltų pakelių šiek tiek daugiau folatų, nei jums reikia per dieną. Šis vitaminas atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią nugaros smegenų defektams nėštumo metu (2).
Kuris Dal yra tinkamas nėštumui?
Patiekalas, kurį būtina turėti bet kuriame Pietų Indijos valgio sambare, gaminamas naudojant toor dal. Jis užpildytas maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip b altymai, kalis, geležis, folio rūgštis, magnis ir B grupės vitaminai. Tai puikus folio rūgšties š altinisnaudinga nėščioms moterims užkertant kelią nervinio vamzdelio apsigimimams.
