Kaip širdies priepuolio skausmas plinta iš širdies į petį ir ranką, skausmingų žvynelių raumenų skausmas plinta visoje krūtinėje, viršutinėje nugaros dalyje ir krūtinėje, ranka ir plaštaka bei galvos šonas. Nugaros skausmas gali jaustis kaip skvarbus skausmas, veriantis per liemenį.
Kaip atpalaiduoti skalės raumenis?
Patarimai, kaip namuose gydyti įtemptus skalūninius raumenis
Laikykite rankas už nugaros, kad jos nepakiltų, tada lėtai pakreipkite galvą bandydami paliesti ausį prie peties. Lenkite kaklą tik tiek, kiek patogu, ir palaikykite 5–10 sekundžių. Atpalaiduokite kaklą ir pakartokite 2–3 kartus iš kiekvienos pusės.
Ką jaučia įtemptos skalės?
Žvynių raumenys laikomi nelaikiniais arba greitai trūkčiojančiais raumenimis, tai reiškia, kad jie greitai pavargsta. Kai jie pavargsta ir pervargsta, raumenų skaidulos įsitempia ir kaupiasi atliekos, todėl kaklas tampa standus ir skausmingas iš abiejų pusių, o pakreipti kaklą tampa skausminga ir beveik neįmanoma.
Kaip atsikratyti scalene trigerinių taškų?
Masažas, pleiskanų raumenų tempimas ir poilsis kartu su laikysenos lavinimu gali padėti sumažinti trigerinius taškus ir sumažinti įtampą.
Kas sukelia skalės raumenų skausmą?
Skaleninio raumens MPS etiologija gali būti pirminė arba antrinė dėl kitų medicininių problemų, žinomų kaip sukeliančios ir nuolatinės.faktoriai. Lėtinis raumenų perteklius, prasta laikysena ir pasikartojančios mikrotraumos yra pagrindinės šios būklės pirminės etiologijos priežastys (1, 6).
