Nėradaug galutinių duomenų apie praryjamą kolageną, tačiau preliminarūs tyrimai rodo, kad papildai gali padėti sukurti liesą raumenų masę; pagerinti odos drėkinimą ir elastingumą; sumažinti odos raukšles; ir sumažinti sąnarių skausmą ir (arba) sustingimą – nors gali prireikti mažiausiai trijų mėnesių, kol pasireikš nauda, pagal …
Ar kolageno nurijimas ką nors veikia?
Kai kurie tyrimai rodo, kad kolageno papildų vartojimas kelis mėnesius gali padidinti odos elastingumą (t. y. raukšles ir šiurkštumą), taip pat senėjimo požymius. Kiti įrodė, kad kolageno vartojimas gali padidinti su amžiumi susilpnėjusių kaulų tankį ir pagerinti sąnarių, nugaros ir kelių skausmus.
Koks šalutinis poveikis vartojant kolageną viduje?
Nepaisant to, šie papildai daugumai žmonių atrodo saugūs. Kolageno papildai gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., blogą skonį burnoje, rėmenį ir pilnumą. Jei turite alergiją, būtinai įsigykite papildus, kurie nėra pagaminti iš kolageno š altinių, kuriems esate alergiškas.
Ar turėtumėte gerti kolageną?
Gerinamojo kolageno papildai taip pat padidina odos elastingumą, drėkina ir odos kolageno tankį. Kolageno papildai paprastai yra saugūs ir nėra pranešta apie nepageidaujamus reiškinius. Reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant išsiaiškinti medicininį naudojimą gydant odos barjerines ligas, tokias kaip atopinis dermatitas, ir nustatyti optimalias dozes.režimai.
Kaip dažnai turėčiau vartoti kolageną?
Nėra oficialių nurodymų, kiek kolageno reikia vartoti per dieną. Paprastai norint pagerinti odos ir plaukų sveikatą, 8-12 savaičių kasdiengalima gerti 2,5–10 gramų kolageno peptidų. Sergant artritu, maždaug 5 mėnesius kasdien galima vartoti 10 gramų kolageno peptidų, padalijus į 1–2 dozes.
