Įprasta, kad nustojus rūkyti, svoris priauga, ypač per pirmuosius kelis mėnesius, tačiau tai nėra neišvengiama. Rūkymas slopina apetitą ir gali šiek tiek pagreitinti medžiagų apykaitą.
Kiek laiko priauga svorio metus rūkyti?
Tačiau svorio padidėjimas po metimo paprastai trunka tik apie trejus metus, o mesti rūkyti išlieka geras ilgalaikis sveikatos sprendimas. Nors tabako vartojimas daro įtaką žmogaus svoriui, nes pagreitina medžiagų apykaitą, jo neigiamas poveikis sveikatai yra daug blogesnis nei kelių papildomų svarų.
Kiek svorio priaugate metę rūkyti?
Daugelis žmonių priauga svorio metę rūkyti. Vidutiniškai žmonės priauga 5–10 svarų (2,25–4,5 kilogramo) per kelis mėnesius po to, kai atsisako rūkyti. Galite atidėti rūkyti, jei nerimaujate dėl papildomo svorio. Tačiau nerūkymas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai.
Kaip mesti rūkyti nepriaugai svorio?
Kaip mesti rūkyti galiu nepriaugti svorio?
- Palaikykite aukštą medžiagų apykaitą reguliariai mankštindamiesi. …
- Kovokite su alkio priepuoliais turėdami po ranka sveikų skanėstų. …
- Valgykite mažesnes maisto porcijas, kol metabolizmas stabilizuosis. …
- Vien todėl, kad maistas skanesnis, nereiškia, kad reikia jo valgyti daugiau.
Kodėl metę rūkyti rūkaliai priauga svorio?
Tyrėjai teigia, kad viena iš priežasčių, kodėl metę rūkyti žmonės linkę šiek tiek priaugti svorio, yra nes jų medžiagų apykaita sulėtėja, kai nėra nikotino. Todėl jie sudegina mažiau kilodžaulių nei rūkant.
