Maistinga vertė Jei norite sumažinti riebalų kiekį savo dietoje, neriebus jogurtas yra geresnis pasirinkimas nei neriebus jogurtas. Tačiau neriebiuose jogurtuose taip pat gali būti mažiau kalcio ir b altymų nei neriebiuose ir paprastuose jogurtuose. Kai kurie jogurtai taip pat yra kaloringesni dėl vaisių ir sirupų, kurie dedami dėl skonio.
Ar neriebus ar neriebus jogurtas yra geresnis?
Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad riebūs pieno produktai iš tikrųjų gali būti sveikesni, nei rodo jo reputacija, ir kad žmonėms, kurie valgo riebų pieną, nėra didesnė tikimybė susirgti. širdies ir kraujagyslių ligomis bei 2 tipo diabetu nei žmonės, vartojantys neriebų pieną. Jie netgi gali mažiau priaugti svorio.
Ar neriebus jogurtas sveikas?
Mažai riebalų turintis arba neriebus šaldytas jogurtas laikomas sveikesniu pasirinkimu nei ledai, nes jame daug mažiau riebalų. Tačiau jame yra tiek pat cukraus, kiek ir leduose, jei ne daugiau. 100 gramų (3,5 uncijos) neriebaus šaldyto jogurto yra 24 gramai cukraus, o tokiame ledų kiekyje yra 21 gramas (28, 29).
Kokia yra sveikiausia jogurto rūšis?
Sveikiausias jogurtas yra St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Jogurt. Be to, kad jo cukraus kiekis yra mažiausias iš visų mūsų vertintų jogurtų, jis taip pat yra antras pagal mažiausią kalorijų skaičių (tik 2 kalorijomis). Jame taip pat yra daug riebalų ir sočiųjų riebalų, nes jame yra tik nedideli kiekiai.
Kodėl neturėtumėte valgyti neriebaus jogurto?
Galite siekti neriebaus ar neriebaus jogurto, manydami, kad jis sveikas, bet iš tikrųjų gali būti pripildytas cukraus. Net jei nuspręsite įdėti ką nors, pavyzdžiui, šiek tiek medaus, įmaišysite daug mažiau nei pridėto cukraus, kurio yra daugelyje neriebių jogurtų. …
