Ėjimas padeda dirbti kelioms skirtingoms raumenų grupėms, įskaitant:
- Keturgalvis raumuo.
- Šlaunies stringai.
- Glutes.
- Veršeliai.
- Kulkšnės.
Ar galite tonizuoti raumenis tiesiog vaikščiodami?
Naudokite raumenis
Ėjimas gali tonizuoti daugiau nei tik kojos. Tiesą sakant, tai gali padėti jums gauti plokštesnį skrandį ir tvirtesnius sėdmenis. Kad tai pasiektumėte, vaikščiodami turite sutelkti dėmesį į tuos tikslinius raumenis.
Ar vaikščiojant galite gauti tonusą skrandį?
Insider santrauka: Veiksmingiausias būdas stiprinti pilvo raumenis yra ne į juos nukreipti tiesiogiai, o vaikščioti ir daryti viršutinės bei apatinės nugaros dalies pratimus. Vaikščiojimas degina riebalus, trukdančius pilvo raumenims, o nukreipus nugarą pailgina liemenį.
Kokios jūsų kūno dalys turi vaikščiojimo tonusą?
Ėjimas yra viso kūno pratimas, kuris veikia mūsų širdį, abs, kojas, rankas ir nugarą.
Ar vaikščiojimas tonizuoja užpakaliuką?
Reguliarus vaikščiojimas dirba jūsų sėdmenų raumenis šiek tiek papildomos meilės. … Jūs taip pat neturite daryti nieko ypač per daug, kad vaikščiojimą paverstumėte sėdmenų mankšta.