Garstyčios yra pagardas, pagamintas iš garstyčių augalo sėklų. Nesmulkintos, sutrintos arba sutrintos garstyčių sėklos sumaišomos su vandeniu, actu, citrinos sultimis, vynu ar kitais skysčiais, druska ir dažnai kitomis kvapiosiomis medžiagomis bei prieskoniais, kad susidarytų nuo ryškiai geltonos iki tamsios spalvos pasta arba padažas. ruda.
Ar garstyčių keto yra draugiškas?
Garstyčios yra populiarus pagardas, kuris paprastai yra labai mažai angliavandenių ir puikiai tinka daugeliui keto dietos planų. Tačiau kai kurios garstyčių rūšys yra saldintos daug angliavandenių turinčiomis sudedamosiomis dalimis, pvz., medumi, cukrumi ar vaisiais.
Kodėl garstyčios tau kenkia?
Valgyti garstyčių sėklas, lapus ar pastą paprastai laikoma saugiu daugumai žmonių, ypač kai suvartojama tokiais kiekiais, kurie paprastai būna vidutinio žmogaus racione. Be to, vartojant didelius kiekius, pvz., paprastai esančius garstyčių ekstraktuose, gali atsirasti pilvo skausmas, viduriavimas ir žarnyno uždegimas.
Ar garstyčios tinka svorio metimui?
Kasdien suvalgydami šiek tiek garstyčių sėklų gerina virškinimą, o tai naudinga bandant numesti svorio. Vien valgydami garstyčias nepasieksite savo svorio metimo tikslų. Turite jį įtraukti į sveiką mitybą, kad padidintumėte jo naudą ir netektumėte papildomų riebalų iš kūno.
Ar garstyčiose daug cukraus?
Garstyčios, majonezas, sriracha ir sojos padažas yra be cukraus.
