Kai kurie iš labiausiai paplitusių vaistų, kurie gali jus pavargti, yra šie: vaistai nuo alergijos (antihistamininiai vaistai), tokie kaip difenhidraminas, bromfeniraminas (Bromfed, Dimetapp), hidroksizinas (Vistaril, Atarax).), ir mekliziną (Antivert). Kai kurie iš šių antihistamininių vaistų taip pat yra migdomuosiuose preparatuose.
Kokie vaistai sukelia mieguistumą?
Paprasti k altininkai, sukeliantys mieguistumą, yra antidepresantai; antihistamininiai vaistai, randami mieguistuose arba vaistuose, kurie gydo alergijas; vėmimą slopinantys vaistai, naudojami pykinimui ir vėmimui kontroliuoti; antipsichoziniai ir prieštraukuliniai vaistai, kuriais galima gydyti traukulius ar depresiją; vaistai aukštam kraujospūdžiui gydyti, …
Kokie vaistai verčia greitai užmigti?
Naujesni vaistai padeda greičiau užmigti. Kai kurie iš šių miegą sukeliančių vaistų, kurie jungiasi prie tų pačių smegenų receptorių kaip ir benzodiazepinai, yra Ambien, Lunesta ir Sonata.
Kaip galiu užmigti per 10 sekundžių?
Karinis metodas
- Atpalaiduokite visą veidą, įskaitant burnos viduje esančius raumenis.
- Nuleiskite pečius, kad atleistumėte įtampą, o rankos nusileistų į kūno pusę.
- Iškvėpdami atpalaiduokite krūtinę.
- Atpalaiduokite kojas, šlaunis ir blauzdas.
- Išvalykite mintis 10 sekundžių įsivaizduodami atpalaiduojančią sceną.
Kas man padės užmigti?
Strategijos apima atpalaiduojančios muzikos klausymąsi,skaityti knygą, maudytis karštoje vonioje, medituoti, giliai kvėpuoti ir vizualizuoti. Išbandykite įvairius metodus ir raskite tai, kas jums labiausiai tinka. Atsipalaidavimo metodai prieš miegą, įskaitant karštą vonią ir meditaciją, gali padėti užmigti.
