Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, upėtakis, hilsa, skumbrė ir sardinės, turėtų būti valgomos ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Šviežias tunas turėtų būti apribotas iki dviejų kepsnių per savaitę (kaip jūsų savaitės riebios žuvies suvartojimo dalis), o konservuotų tunų – keturiose vidutinėse skardinėse. Vitamino A perteklius gali pakenkti jūsų kūdikiui.
Ar hilsos žuvyse yra gyvsidabrio?
Vidutinis bendras gyvsidabrio kiekis valgomose vietoje sugautų žuvų mišiniuose (topsės, hilsos, skumbrės, topsės, sardinelės, khoira) buvo mažas ir svyravo nuo 0,01 iki 0,11 ug: ' gyvsidabrio, sauso svorio.
Kokia žuvis tinka nėštumui?
Valgykite įvairių jūros gėrybių, kuriose mažai gyvsidabrio ir daug omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui: Lašiša . Ančiuviai . Silkė.
Kiti saugūs pasirinkimai:
- Krevetės.
- Pollock.
- Tilapia.
- Kod.
- Šamas.
- Konservuotas lengvas tunas.
Kokia žuvis netinka nėščiosioms?
Nėštumo metu Maisto ir vaistų administracija (FDA) ragina vengti:
- Diaakis tunas.
- Karališkoji skumbrė.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Kardžuvė.
- Ryklys.
- Tilefish.
Kokios yra 2 žuvys, kurių nėščia moteris turėtų vengti?
Daugiais kiekiais metilo gyvsidabris gali būti toksiškas nervų sistemai. Dėl didelio gyvsidabrio kiekio reikėtų vengti keturių rūšių žuvųnėštumo ar žindymo laikotarpiu. Tai meksikos įlankos plytelės, kardžuvė, ryklys ir karališkoji skumbrė.